23

  • 1 × 2,820,000  سان سيف ضد آفتاب فاقد چربي اس پي اف 35 کرم پودري بژ متوسط
  • 1 × 2,893,800  ایزی آیرون پلاس – 30 عددی
  • 1 × 3,490,000  استم سل فوم شستشوي بعد از کاشت مو
  • 1 × 553,000  آتوسا رنگ مو ان 3
  • 1 × 6,145,000  کانبيو ژل مناسب پوست هاي داراي جوش 30 ميل
  • 1 × 1,200,000  سي گل کرم مرطوب کننده پوست هاي چرب و حساس
  • 1 × 1,078,000  بنسر خمير دندان حساس
  • 1 × 2,300,000  الي ژن کرم بازسازي کننده پوست اسکارفيت 50 ميل
  • 1 × 1,189,000  فيروز شامپو 750 ميل
  • 1 × 3,350,000  پريم پن مايع حاوي ويتامين سي
  • 1 × 455,000  فيتکو تقويم دارويي هفتگي/روزانه
  • 1 × 3,600,000  ژوت کرم ضد آفتاب پوست چرب اس پي اف 50 بژ روشن
  • 1 × 26,268,000  تينور جي01 محافظ مفصلي زانو سايز خيلي بزرگ
  • 1 × 629,000  فيروز شامپو بچه 300 ميل
  • 1 × 1,350,000  ميسويک خمير دندان کودک آدم برفي 75 ميل
  • 1 × 1,350,000  ميسويک خمير دندان کودک باب اسفنجي 75 ميل
  • 1 × 2,424,000  مديلن کرم لايه بردار15درصد
  • 1 × 4,010,000  آردن اکسپرتيج محلول پاک کننده چشم.لب.صورن انواع پوست
  • 1 × 986,000  گل سيتو صابون کرم دار 10 درصد
  • 1 × 390,000  هرمودر پد بهداشتي اپيلاسيون 30 عددي
  • 1 × 3,490,000  استم سل شامپو ضد شوره موي چرب
  • 1 × 686,000  کانفيدنت مسواک مدل فلاي دنت سافت
  • 1 × 3,180,000  وچه شامپو ضد شوره مناسب موهاي چرب
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1140 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

داورهای تجویز شده می تواند بر اثربخشی واکسن کرونا تاثیر گذارد!

چه داروهایی می توانند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند؟...

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

تردید برای تزریق واکسن کووید-۱۹ رو به افول است!

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) گزارش می...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    23
      23
      Your Cart
      ایزی آیرون پلاس - 30 عددی
      ایزی آیرون پلاس - 30 عددی

      موجود

      1 X 2,893,800  = 2,893,800 
      آتوسا رنگ مو ان 3
      آتوسا رنگ مو ان 3

      موجود

      1 X 553,000  = 553,000 
      بنسر خمير دندان حساس
      بنسر خمير دندان حساس

      موجود

      1 X 1,078,000  = 1,078,000 
      فيروز شامپو 750 ميل
      فيروز شامپو 750 ميل

      موجود

      1 X 1,189,000  = 1,189,000