36

  • 1 × 3,498,000  سي بي بي بي کرم بژ طلايي
  • 1 × 3,788,000  کاتوس شامپو تقويت کننده موهاي خشک 200 ميل
  • 1 × 2,998,000  کانديد شامپو تثبيت و ترميم کننده موهاي رنگ شده
  • 1 × 1,850,000  سروينا ژل بهداشتي دوشيزگان
  • 1 × 1,380,000  تب سنج ديجيتال آلونزو کد ام تي 4320
  • 1 × 1,850,000  هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي چرب و جوشدار
  • 1 × 4,598,000  هگور شامپو آلوئه ورا ضد خارش 150ميل
  • 1 × 2,000,000  هیرونیک – 30 عددی
  • 1 × 1,455,000  شون شامپو بدن کرمي شير و توت فرنگي
  • 1 × 4,990,000  تپه مسواک کامپکت تافت
  • 1 × 786,000  دکتر ژيلا کرم مرطوب کننده کلاژن
  • 1 × 250,000  ناژه پد لاک پاک کن 5 عددي
  • 1 × 1,050,000  هيدرودرم ژل بهداشتي بانوان
  • 1 × 1,136,000  آوايي رنگ مو سري موکا 5/65 شکلاتي گرم تيره
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم حساس 12 عددي
  • 1 × 979,000  فيروز اسپري باز کننده مو سر آبي
  • 1 × 1,232,000  ايموشن ژل لوبريکانت جمع کننده قرمز
  • 1 × 553,000  آتوسا رنگ مو ان 7
  • 1 × 896,000  مکس 14 کيت تخمک گذاري
  • 1 × 620,000  بي بي لند سرشيشه دهانه عريض ارتودنسي سايز 2 کد 502
  • 1 × 16,300,000  اسکين کد کرم روشن کننده و رفع تيرگي دور چشم 15 ميل
  • 1 × 2,959,000  ثمين کرم ترک لب
  • 1 × 9,385,000  تينور اي01 شکم بند بعد از بارداري سايز متوسط
  • 1 × 4,200,000  نوپريت شامپو بدن بادي سنس مرطوب کننده نرم کننده و التيام بخش
  • 1 × 5,000,000  اچ لابراتوريس شامپو مو هاي رنگ شده و آسيب ديده
  • 1 × 1,403,000  بيوتي سيلک شامپو بعد از کراتين
  • 1 × 1,940,000  نيکلايف آدامس ترک سيگاار انواع طعم
  • 1 × 494,000  آلبورا رنگ مو ان 8
  • 1 × 3,589,000  فيس دوکس کرم پيگمازوم صورت ضد لک و روشن کننده
  • 1 × 1,992,000  فيس دوکس پن لوفازوم اسکراپ و لايه بردار
  • 1 × 3,990,000  استم سل ماسک مو تقويتي مناسب مو داراي وز 500 ميل
  • 1 × 1,590,000  دکتر ژيلا کرم ترک لب مشکي اس پي اف 20
  • 1 × 9,850,000  آردن اکسپرتيج سرم ضد چروک و سفت کننده پوست
  • 1 × 1,099,000  فيروز روغن بدن کودک اسطوخودوس 200ميل
  • 1 × 1,000,000  فوليکا پن لايه بردار و اسکراب مناسب انواع پوست
  • 1 × 3,885,000  فيس دوکس کرم اکتي زوم دور چشم
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1674 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

کلاژن

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا...

9 راه طبیعی برای افزایش سطح انرژی!

در اینجا 9 استراتژی ساده برای افزایش سطح انرژی آورده...

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    36
      36
      Your Cart
      سي بي بي بي کرم بژ طلايي
      سي بي بي بي کرم بژ طلايي

      موجود

      1 X 3,498,000  = 3,498,000 
      هیرونیک - 30 عددی
      هیرونیک - 30 عددی

      موجود

      1 X 2,000,000  = 2,000,000 
      تپه مسواک کامپکت تافت
      تپه مسواک کامپکت تافت

      موجود

      1 X 4,990,000  = 4,990,000 
      آتوسا رنگ مو ان 7
      آتوسا رنگ مو ان 7

      موجود

      1 X 553,000  = 553,000 
      مکس 14 کيت تخمک گذاري
      مکس 14 کيت تخمک گذاري

      موجود

      1 X 896,000  = 896,000 
      ثمين کرم ترک لب
      ثمين کرم ترک لب

      موجود

      1 X 2,959,000  = 2,959,000 
      آلبورا رنگ مو ان 8
      آلبورا رنگ مو ان 8

      موجود

      1 X 494,000  = 494,000