53

  • 1 × 5,998,000  درماتيپيک ضد آفتاب بي رنگ پوست چرب و جوش دار اس پي اف 50
  • 1 × 2,296,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره 1 تعداد بالا
  • 1 × 5,598,000  سي بي کرم مرطوب کننده صورت پوست نرمال تا خشک
  • 1 × 2,500,000  شربت پدیابست اسلیپ- 150 میلی لیتر
  • 1 × 1,235,000  ويرگو شامپو منتا ضد شوره
  • 1 × 2,390,000  کامان کرم کاسه اي دست و صورت پوست چرب
  • 1 × 1,160,000  فوليکا ژل موي سر با حالت دهندگي قوي
  • 1 × 4,500,000  پريم لوسيون روشن کننده بدن مناسب انواع پوست
  • 1 × 2,800,000  اويدرم شامپو پالمينکس پلاس
  • 1 × 3,598,000  کانديد شامپو ويتامينه موي خشک
  • 1 × 1,520,000  دکتر ژيلا کرم ترک دست و پا نرم کننده و التيام بخش
  • 1 × 2,537,000  اوني پوشينه يزرگسال سايز مديوم 10 عددي
  • 1 × 1,487,000  آويور ليب بالم هندوانه اي
  • 1 × 2,680,000  درماليفت کرم سبوليفت کنترل کننده چربي پوست
  • 1 × 1,290,000  سي گل کرم سوختگي کودکان 75 ميل
  • 1 × 4,933,000  کانبيو ژل ترميم کننده و احياکننده پوست -اسکارژل 15 ميل
  • 1 × 4,350,000  پريم ضد آفتاب اس پي اف 30 فاقد چربي و رنگ مرطوب کننده
  • 1 × 1,699,000  بنسر خمير دندان ذغالي
  • 1 × 1,610,000  مديلن کرم ضد افتاب رنگي اس پي اف 50
  • 1 × 4,998,000  درماتيپيک بي بي کرم بژ طبيعي
  • 1 × 1,600,000  بي بي کلوب شورت آموزشي سايز بزرگ
  • 1 × 910,000  ديترون صابون تي تري آنتي آکنه و آنتي باکتريال
  • 1 × 718,000  دلبان کرم کاسه اي دست و صورت 90ميل
  • 1 × 7,500,000  سينره کرم دور چشم
  • 1 × 2,300,000  اورين ميسلار واتر پوست حساس
  • 1 × 2,010,000  ديترون کرم کاسه اي گل رز مرطوب کننده دست وصورت
  • 1 × 1,689,000  بنسر دهانشويه کلرهگزيدين 400 ميل
  • 1 × 2,450,000  آردن پن اکسپرتيج روشن کننده پوست
  • 1 × 6,764,000  تپه مسواک بين دنداني اورجينال سايز 5
  • 1 × 898,000  فيروز صابون لباسشويي 4 عددي
  • 1 × 4,825,000  فيس دوکس ضد آفتاب فتوزوم اس پي اف 50 فاقد چربي رنگي بژ متوسط
  • 1 × 3,240,000  مديسان ضد آفتاب اس پي اف 40 پژ خيلي روشن پوست هاي چرب و حساس
  • 1 × 1,480,000  ايروکس کرم کالندولا 50 گرمي
  • 1 × 3,650,000  دکتر ژيلا ضد آفتاب اس پي اف 95 انواع پوست رنگي
  • 1 × 2,758,000  لامينين کرم ژل پاک کننده مخصوص پوست هاي چرب و آکنه اي
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم هپي ليدي 10 عددي
  • 1 × 9,850,000  آردن اکسپرتيج سرم ضد چروک و سفت کننده پوست
  • 1 × 2,480,000  الي ژن کرم روماتکس ماساژ 100 ميل
  • 1 × 1,530,000  ايروکس شامپو بچه
  • 1 × 298,000  ويکتوريا رز ماسک ورقه اي صورت آلوورا
  • 1 × 5,130,000  درمايونيک تونر پاک کننده عمقي پوست چرب
  • 1 × 1,253,000  بي بي کلوب شورت آموزشي سايز متوسط
  • 1 × 1,050,000  هيدرودرم ژل بهداشتي بانوان
  • 1 × 650,000  کنز وازلين بهداشتي بدون عطر
  • 1 × 6,998,000  اريکه کرم ترميم کننده مناسب براي کمک به بهبود جاي زخم
  • 1 × 800,000  ديپ سنس کرم مرطوب کننده دست و صورت انواع پوست گلاب 60 ميل
  • 1 × 7,998,000  اريکه کرم مرطوب کننده پوست
  • 1 × 3,540,000  هيدرودرم کرم روشن کننده مخصوص بدن جهت محو تدريجي لک ها
  • 1 × 1,600,000  اويدرم پن وايت روشن کننده پوست
  • 1 × 2,170,000  آلبورا اسپري حالت دهنده موي سر 500 ميل
  • 1 × 1,850,000  هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي خيلي خشک
  • 1 × 3,847,000  تريزا مسواک فلکسي بل وايت نرم
  • 1 × 430,000  مينا نخ دندان فوق نازک اکاليپتوس
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1636 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

آیا اومیکرون مشابه سویه آنفلوانزای سال 1918 میلادی عمل می کند؟

این رخداد در همه گیری آنفلوانزای 1918 نیز اتفاق افتاده...

سویه جدید کرونا 1403

بررسی سویه جدید کرونا 1403 بله، سویه جدید ویروس کرونا...

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    53
      53
      Your Cart
      بنسر خمير دندان ذغالي
      بنسر خمير دندان ذغالي

      موجود

      1 X 1,699,000  = 1,699,000 
      سينره کرم دور چشم
      سينره کرم دور چشم

      موجود

      1 X 7,500,000  = 7,500,000 
      ايروکس شامپو بچه
      ايروکس شامپو بچه

      موجود

      1 X 1,530,000  = 1,530,000