47

  • 1 × 4,598,000  اسکين وان کرم اموليانت اينتنس پوست خشک و آتوپيک 100 ميل
  • 1 × 2,800,000  نوپريت شامپو ويت جي افزايش حجم موهاي نازک و نرم
  • 1 × 1,892,800  تب سنج ديجيتال آلونزو کد ام تي 101 آر
  • 1 × 1,050,000  هيدرودرم ژل بهداشتي بانوان
  • 1 × 2,370,000  ميسويک دهانشويه خوشبو کننده 400 ميل
  • 1 × 4,770,000  آردن اکسپرتيج کرم دورچشم قوي ويتا اي
  • 1 × 1,426,000  مکس ژورنال تيغ ابرو جير تيغه ژاپني کد اچ 20
  • 1 × 1,850,000  هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي چرب و جوشدار
  • 1 × 5,130,000  درمايونيک تونر پاک کننده عمقي پوست چرب
  • 1 × 595,000  ارکيد نخ دندان نازکتر کلاسيک
  • 1 × 3,400,000  سي گل تونيک روشن کننده حاوي ويتامين سي
  • 1 × 4,933,000  کانبيو ژل ترميم کننده و احياکننده پوست -اسکارژل 15 ميل
  • 1 × 3,930,000  وچه کرم ترميم کننده پوست
  • 1 × 1,110,000  اويدرم شامپو بدن اوي هيدرا مناسب پوست هاي خشک
  • 1 × 479,000  فيروز پودر بدن بچه 120 گرمي
  • 1 × 5,863,000  آردن آتوپيا لوسيون شوينده بسيار ملايم حاوي 50 درصد روغن نرم کننده
  • 1 × 3,598,000  درماتيپيک کرم دور چشم ضد تيرگي و ضد پف
  • 1 × 313,000  هوم فرش بوگير کنسروي
  • 1 × 3,958,000  فيس دوکس ضد آفتاب فتوزوم اس پي اف 50 فاقد چربي بي رنگ
  • 1 × 4,100,000  ژوت کرم ضد آفتاب پوست چرب اس پي اف 50 بژ روشن
  • 1 × 995,000  ويرگو صابون تي تري اويل حاوي روغن درخت چاي
  • 1 × 3,180,000  اويدرم ضد آفتاب رنگي مناسب پوست خشک رنگي بژ روشن
  • 1 × 373,000  ديگنيتي ماسک صورت آلوئه ورا
  • 1 × 6,580,000  ژاک آندرل کرم دور چشم تيوپي ايران
  • 1 × 269,000  نينو دستمال مرطوب پاک کننده دست و صورت
  • 1 × 5,482,000  آردن آتوپيا مرطوب كننده صورت وگردن پوست خيلي خشك
  • 1 × 1,500,000  قرص هلثی لیور – 30 عددی
  • 1 × 1,540,000  ايروکس کرم مرطوب کننده پوست دست و صورت
  • 1 × 2,986,000  آردن ريجنکس ژل لايه بردار آ اچ آ 25 درصد
  • 1 × 3,554,000  ديترون ماسک مو کاسه اي انار مخصوص موهاي رنگ شده 400 ميل
  • 1 × 9,998,000  درماگور سرم ضد چروک و ليفتينگ اسکين پلاست
  • 1 × 4,598,000  اسکين وان ضدآفتاب فلوئيد بي رنگ اس پي اف 50
  • 1 × 1,190,000  آوايي رنگ مو سري دودي 10/1بلوند دودي فوق العاده روشن
  • 1 × 3,108,000  ژنو کرم رطوبت رسان پوست چرب و مختلط
  • 1 × 2,880,000  درماليفت کرم سيکاليفت ترميم کننده پوست
  • 1 × 1,071,000  فيروز روغن بدن کودک نارگيل 200ميل
  • 1 × 2,890,000  دئودراگ شامپو تقويت کننده حاوي ماينوکسيديل
  • 1 × 6,490,000  سان سيف ضد آفتاب کرم پودري و پرايمري فاقد چربي بژ رز گلد اس پي اف 50
  • 1 × 1,830,000  آمبرلا استيک زنانه اسموت
  • 1 × 2,108,000  کاپيتانو خمير دندان خوشبو کننده دهان
  • 1 × 3,986,000  سان سيف ضد آفتاب روشن کننده اس پي اف 50 کرم پودري بژ روشن
  • 1 × 4,397,000  اسکن اسکين ميسلار واتر پوست خشک و حساس 250 ميل
  • 1 × 1,146,000  دلبان کرم کاسه اي دست و صورت 180ميل
  • 1 × 3,790,000  استم سل ماسک مو کراتينه مناسب مو خشک و آسيب ديده 500 ميل
  • 1 × 2,319,000  لامنين کرم ضد تعريق آقايان
  • 1 × 3,500,000  وچه شامپو ضد شوره مناسب موهاي چرب
  • 1 × 7,780,000  آردن سولاريس لوسيون دوفازي ضدآفتاب فاقد چربي اس پي اف 50
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1644 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

3 سوال درباره اسیدهای چرب امگا 3!

سوال اول: فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن چیست؟...

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

کروم

کروم پیکولینات چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که به...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    47
      47
      Your Cart
      هوم فرش بوگير کنسروي
      هوم فرش بوگير کنسروي

      موجود

      1 X 313,000  = 313,000 
      قرص هلثی لیور - 30 عددی
      قرص هلثی لیور - 30 عددی

      موجود

      1 X 1,500,000  = 1,500,000