27

  • 1 × 1,850,000  هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي چرب و جوشدار
  • 1 × 7,425,000  آردن پيگمنتا کرم روشن کننده و ضدلک پوست دست اس پي اف 15
  • 1 × 1,600,000  فوليکا شامپو ضد شوره مخصوص شوره و پوست سر چرب
  • 1 × 1,850,000  اويدرم فوم سبونورم شستشوي صورت مناسب پوست چرب
  • 1 × 2,319,000  لامينين کرم ضد تعريق مخصوص بانوان
  • 1 × 230,000  آلبورا اکسيدان 9 درصد ضد قرمزي 120 ميل
  • 1 × 1,830,000  آمبرلا استيک زنانه اسموت
  • 1 × 3,577,000  کاپيتانو خمير دندان سفيد کننده
  • 1 × 2,587,000  فيس دوکس پن پيگمازوم روشن کننده پوست
  • 1 × 2,000,000  مديلن کرم مرطوب کننده پوست خشک
  • 1 × 674,000  بي بي لند پستانک النا فندقي شفاف سايز 1 کد 383
  • 1 × 1,622,000  شون شامپو بدن اسطوخدوس
  • 1 × 1,350,000  فوليکا شامپو موهاي خشک و آسيب ديده
  • 2 × 36,938,000  پيک دستگاه فشارسنج بازويي هلپ رپيد
  • 1 × 1,330,000  ويرگو صابون پيگمنتا حاوي کوجيک اسيد
  • 1 × 1,450,000  الي ژن کرم پاي بچه اسکارفيت بي بي100 ميل
  • 1 × 3,694,000  لايسل سيکاسل کرم ترميم کننده
  • 1 × 5,630,000  ام کيو کرم روشن کننده و ضد چروک ويتامين سي
  • 1 × 1,100,000  ناژه پد لاک پاک کن 30 عددي
  • 1 × 6,598,000  سي بي کرم ضد آفتاب ضد لک انواع پوست اس پي اف 50
  • 1 × 2,200,000  اويدرم کرم آبرسان فاقد چربي مناسب پوست هاي چرب و مختلط
  • 1 × 9,998,000  درماگور سرم ضد چروک و ليفتينگ اسکين پلاست
  • 1 × 3,590,000  اورين ژل آنتي آکنه
  • 1 × 2,400,000  قرص ویتا هی – 30 عددی
  • 1 × 7,293,000  بيزانس ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ 20 بژ طبيعي
  • 1 × 2,780,000  درماليفت پن آکواليفت شفاف کرم دار پوست هاي خشک و خيلي خشک
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1742 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

Pomega

اثرات روغن دانه انار در حفظ و ارتقاء سلامت پوست:...

کروم

کروم پیکولینات چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که به...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    27
      27
      Your Cart
      شون شامپو بدن اسطوخدوس
      شون شامپو بدن اسطوخدوس

      موجود

      1 X 1,622,000  = 1,622,000 
      اورين ژل آنتي آکنه
      اورين ژل آنتي آکنه

      موجود

      1 X 3,590,000  = 3,590,000 
      قرص ویتا هی - 30 عددی
      قرص ویتا هی - 30 عددی

      موجود

      1 X 2,400,000  = 2,400,000