52

  • 1 × 329,000  آوايي اکسيدان 9 درصد 180 ميل
  • 1 × 997,000  ماي رولان مردانه فرش اکت
  • 1 × 4,875,000  هلس دارپ شامپو مو رنگ شده
  • 1 × 4,657,000  درماسيف کرم ژل مرطوب کننده پوست خشک و قرمز صورت و گردن
  • 1 × 1,050,000  فوليکا پن کرمدار حاوي 10 درصد کرم مرطوب کننده
  • 2 × 4,100,000  ژوت کرم ضد آفتاب انواع پوست اس پي اف 50 بژ روشن
  • 1 × 553,000  آتوسا رنگ مو ان 4
  • 1 × 1,420,000  قرص درولایف کلیه – 60 عددی
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 6
  • 1 × 373,000  ديگنيتي ماسک ورقه اي صورت شير نارگيل
  • 1 × 11,089,000  لافارر کرم دور چشم رفع تيرگي و چين و چروک
  • 1 × 2,588,000  ثمين کرم اطفال اوره 3 درصد نرم کننده
  • 1 × 658,000  ماي شامپو کودک پسرانه
  • 1 × 2,370,000  ژيناژل کرم مرطوب کننده پوست چرب
  • 1 × 3,990,000  استم سل ماسک مو تقويتي مناسب مو داراي وز 500 ميل
  • 1 × 3,540,000  هيدرودرم کرم روشن کننده مخصوص بدن جهت محو تدريجي لک ها
  • 1 × 1,920,000  لامينين شامپو تقويت کننده براي انواع مو
  • 1 × 7,750,000  آردن سولاريس لوسيون ضدآفتاب فاقد چربي اس پي اف 50 بژ طبيعي انواع پوست
  • 1 × 785,000  ژيناژل کرم تسکين دهنده درد عصاره شاهدانه
  • 1 × 600,000  تافته نوار بالدار مشبک شب 10 عددي
  • 1 × 927,000  لاواري ژل حالت دهنده قوي ابرو 10 ميل
  • 1 × 4,200,000  نوپريت شامپو فورت جي تقويت کننده موهاي چرب تا معمولي
  • 1 × 8,998,000  درماگور کرم مرطوب کننده پوست خشک آتوپيکالم
  • 1 × 4,945,000  درماسيف کرم ژل ضد ترک بدن پيشگيري وکمک به رفع ترک پوستي و استريا
  • 1 × 3,918,000  دوتيني کرم مرطوب کننده پوست چرب
  • 1 × 1,450,000  لامينين شامپو مناسب موهاي معمولي و خشک
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم 30 ميکرون 12 عددي
  • 1 × 3,928,000  فيس دوکس کرم پيگمازوم حاوي آ اچ آ
  • 1 × 8,193,000  دئودراگ لوسيون تقويت کننده مينيکس 5 درصد
  • 1 × 2,730,000  لامينين کرم ژل پاک کننده پوست حساس کودکان
  • 1 × 3,998,000  درماتيپيک کرم کنترل کننده چربي و جوش
  • 1 × 2,450,000  مديپن پن کرم دار پوست هاي خشک و معمولي
  • 1 × 596,000  دافي دستمال مرطوب پاک کننده آرايش بسته اي
  • 1 × 2,018,000  Eczacin Atopy Control Cream For Kids
  • 1 × 2,980,000  درماليفت پن ملاليفت شفاف روشن کننده پوست
  • 1 × 2,370,000  ميسويک دهانشويه خوشبو کننده 400 ميل
  • 1 × 3,208,000  سريتا ژل تثبيت کننده ابرو
  • 1 × 2,400,000  ميسويک خمير دندان توتال 8 120 ميل
  • 1 × 3,900,000  پريم شامپو اوره 5 درصد پوست سر بسيار خشک و داراي خارش
  • 1 × 4,770,000  آردن اکسپرتيج کرم دورچشم قوي ويتا اي
  • 1 × 2,306,000  ماي خوشبو کننده بدن گلدن رين 200 ميل
  • 1 × 1,969,000  مورينگا شامپو رنگ شده و دکلره شده 400 ميل
  • 1 × 1,099,000  فيروز روغن بدن کودک آلوئه ورا 200ميل
  • 1 × 650,000  کنز وازلين بهداشتي بدون عطر
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 4
  • 1 × 4,825,000  فيس دوکس ضد آفتاب فتوزوم اس پي اف 50 فاقد چربي رنگي بژ متوسط
  • 1 × 3,830,000  سبوما کرم يکنواخت کننده و مات کننده پوست چرب بژ طبيعي
  • 1 × 1,670,000  ايروکس شامپو پرو ويتا اف تقويت کننده و ترميم کننده
  • 1 × 9,850,000  آردن اکسپرتيج سرم ضد چروک و سفت کننده پوست
  • 1 × 1,050,000  هيدرودرم ژل بهداشتي بانوان
  • 1 × 650,000  کنز وازلين بهداشتي معطر سبز
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1971 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

3 سوال درباره اسیدهای چرب امگا 3!

سوال اول: فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن چیست؟...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    52
      52
      Your Cart
      آتوسا رنگ مو ان 4
      آتوسا رنگ مو ان 4

      موجود

      1 X 553,000  = 553,000 
      آلبورا رنگ مو ان 6
      آلبورا رنگ مو ان 6

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000 
      Eczacin Atopy Control Cream For Kids
      Eczacin Atopy Control Cream For Kids

      موجود

      1 X 2,018,000  = 2,018,000 
      آلبورا رنگ مو ان 4
      آلبورا رنگ مو ان 4

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000