66

  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,600,000 ریال
    الي ژن کرم بازسازي کننده پوست اسکارفيت 50 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 906,000 ریال
    ايروکس شامپو سر بيوتين
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,960,000 ریال
    پريم شامپو آ پلاس تقويت کننده موهاي داراي ريزش
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 984,000 ریال
    GALACTOMADE
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 516,000 ریال
    تونايت کرم فون فشرده کاسه اي انواع
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 483,000 ریال
    بي بي لند پستانک تمام سيليکون ارتودنسي قاب کريستالي 274
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,450,000 ریال
    ميسويک خمير دندان توتال 8 120 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 216,000 ریال
    آوايي اکسيدان 6 درصد 180 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,511,000 ریال
    طب و صنعت 50500 گردنبند فيلادلفيا سايز بزرگ
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,190,000 ریال
    پريم شامپو ملايم روزانه پوست سر حساس و موهاي نازک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 890,000 ریال
    سيوند شامپو ضد شوره کودک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 673,000 ریال
    ايروکس شامپو بدن اطفال کرمي نرم کننده و مرطوب کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 886,000 ریال
    فوليکا شامپو ضد شوره مخصوص شوره و پوست سر چرب
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 387,000 ریال
    گل سيتو صابون گل ختمي گل کوه
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 610,000 ریال
    گل سيتو صابون کالاندولا گل هميشه بهار
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 690,000 ریال
    فوليکا شامپو بدن مخصوص پوست هاي خيلي خشک و حساس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,896,000 ریال
    طب و صنعت 10800 لا انگشتي همرتو فري سايز
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,198,000 ریال
    درماليفت شامپو مو مجعد وزدار
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,464,000 ریال
    اسکالپيا شامپو ضد شوره کودک حاوي مواد نرم کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,990,000 ریال
    پريم شامپو کي پلاس مخصوص مو هاي کراتينه شده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 3,423,000 ریال
    آردن آتوپيا مرطوب كننده صورت وگردن پوست خيلي خشك
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,857,000 ریال
    دکتر ژيلا ضد آفتاب اس پي اف 63 انواع پوست رنگي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,473,000 ریال
    راکوتن کرم روشن کننده و ضدلک آ اچ آ 40 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,020,000 ریال
    نئودرم کرم تقويت کننده ناخن هاي خشک و حساس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,964,000 ریال
    فيس دوکس کرم سيکازوم ترميم کننده پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 320,000 ریال
    پرودوفيکس ژل دندان اطفال
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,640,000 ریال
    لامينين شامپو ماينوکسيديل تقويت کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,725,000 ریال
    لايسل پيگماسل کرم ضد لک و روشن کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 826,000 ریال
    شون شامپو بدن با عصاره انار مناسب براي انواع پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 8,153,000 ریال
    اچ لابراتوريس کرم روشن کننده حاوي ويتامين سي
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 936,000 ریال
    لامينين شامپو موهاي آسيب ديده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,182,000 ریال
    فيس دوکس فيس واش صورت لايه بردار
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 460,000 ریال
    فيروز روغن بدن کودک نارگيل 200ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 128,402 ریال
    Sorenandin Cap داياژن فارمد
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,564,221 ریال
    Multi Sanostol Syrup
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 770,000 ریال
    گل سيتو صابون روشن کننده گياهي حاوي آربوتين
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,600,000 ریال
    لايسل آکنه سل پن پوست چرب
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,790,000 ریال
    سي گل اسپري ضد آفتاب اس پي اف 50 پسرانه
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,788,000 ریال
    سريتا شامپو کافئين تقويت کننده و ضد ريزش
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 710,000 ریال
    ماي رولان مردانه آيسي ويو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 13,975 ریال
    Multivitamin For CKD Patients tab دانا
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 723,000 ریال
    فيروز شامپو 750 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,373,000 ریال
    لايسل ژل شوينده پوست چرب
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 20,000 ریال
    Slimmax Cap قائم دارو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,019,000 ریال
    فيروز کهنه بچه متوسط
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 599,000 ریال
    فيروز روغن بدن کودک اسطوخودوس 200ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,998,000 ریال
    کانديد شامپو تثبيت و ترميم کننده موهاي رنگ شده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 385,000 ریال
    AAFTIN GEL
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 1,425,000 ریال
    گرنويل شاور ژل راک 500 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,750,000 ریال
    درماليفت کرم اي ليفت دور چشم ضد چروک و ضد پف
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,642,000 ریال
    سان سيف ضد آفتاب ضد چروک اس پي اف 50 انواع پوست کرم پودري بژ روشن
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,300,000 ریال
    رزاليا ژل ضد آکنه 30 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 168,000 ریال
    ويرگو صابون اوراسرين حاوي اوره و اوسرين
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 600,000 ریال
    ايروکس شامپو پرو ويتا اف تقويت کننده و ترميم کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 798,000 ریال
    مکس ژورنال قيچي ابرو جي 21
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 19,800,000 ریال
    تينور اي07 کمربند طبي سخت سايز متوسط
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,397,000 ریال
    ويتالير فوم شوينده پوست چرب
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 3,103,000 ریال
    درماسيف کرم ژل مرطوب کننده پوست خشک و قرمز صورت و گردن
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 315,000 ریال
    ارکيد نخ دندان معمولي فانتزي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,695,000 ریال
    درماليفت کرم فرماليفت سفت کننده پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,567,000 ریال
    سان سيف ضد آفتاب روشن کننده اس پي اف 50 کرم پودري بژ روشن
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,855,000 ریال
    سريتا تونيک تي دو تقويت کننده موي سر
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کروم

513 بازدید
08 فروردین 1401

چکیده مقاله

کروم پیکولینات شکلی از کروم معدنی است که در مکمل ها یافت می شود. بسیاری از این محصولات مدعی بهبود متابولیسم مواد مغذی و کاهش وزن هستند.
این مقاله چندین مزیت احتمالی کروم پیکولینات را مورد بحث قرار می دهد و به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا ارزش امتحان کردن دارد یا خیر!

کروم پیکولینات چیست؟

کروم یک ماده معدنی است که به اشکال مختلف وجود دارد. اگرچه یک شکل خطرناک را می توان در آلودگی های صنعتی یافت، اما شکل ایمن آن به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. این شکل ایمن، معمولا جز مواد ضروری برای بدن در نظر گرفته می شود، به این معنی که مقادیر مورد نیاز آن باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. جالب اینجاست که جذب کروم در روده ها بسیار کم است و کمتر از 2.5 درصد کروم خورده شده جذب می شود. با این حال، کروم پیکولینات یک شکل جایگزین از کروم است که بهتر جذب می شود. به همین دلیل، این نوع کروم معمولا در مکمل های غذایی یافت می شود.

کروم پیکولینات می تواند قند خون را بهبود بخشد!

در افراد سالم، هورمون انسولین نقش مهمی در پیام رسانی به بدن برای رساندن قند خون به سلول های بدن دارد اما در افراد مبتلا به دیابت، مشکلاتی در پاسخ طبیعی بدن به انسولین وجود دارد.

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کروم می‌تواند قند خون را برای افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. برای مثال یک مطالعه نشان داد که 16 هفته مصرف 200 میکروگرم در روز کروم می تواند قند خون و انسولین را کاهش دهد و در عین حال پاسخ بدن به انسولین را بهبود بخشد.

تحقیقات دیگر نشان داده است که افرادی که قند خون بالاتر و حساسیت کمتری به انسولین دارند ممکن است به مکمل‌های کروم واکنش بهتری نشان دهند.

علاوه بر این، در یک مطالعه بزرگ روی بیش از 62000 بزرگسال، احتمال ابتلا به دیابت در افرادی که مکمل های غذایی حاوی کروم مصرف می کردند، 27 درصد کمتر بود.

اما با این حال، به طور کلی، برخی از مزایای مصرف این مکمل ها در افراد مبتلا به دیابت دیده شده است، اما نه در همه موارد!

کروم پیکولینات می تواند گرسنگی را کاهش دهد!

اکثر افرادی که سعی کرده اند وزن خود را کاهش دهند و آن را حفظ کنند، با احساس گرسنگی و میل شدید به غذا آشنا هستند. در نتیجه، بسیاری به غذاها، مکمل‌ها یا داروهایی که می‌توانند به مبارزه با این تمایلات کمک کنند، علاقه دارند.

در یک مطالعه 8 هفته ای، 1000 میکروگرم کروم در روز (به شکل کروم پیکولینات) باعث کاهش مصرف غذا و گرسنگی در زنان دارای اضافه وزن سالم شد

تحقیقات دیگر افراد مبتلا به اختلال پرخوری یا افسردگی را مورد بررسی قرار داده است، زیرا این گروه ها به طور بالقوه می توانند بیشترین سود را از سرکوب گرسنگی ببرند.

در یک مطالعه 8 هفته ای به 113 فرد مبتلا به افسردگی تا 600 میکروگرم در روز کروم به شکل کروم پیکولینات یا دارونما اختصاص داده شد. محققان دریافتند که اشتها و هوس با مکمل‌های کروم پیکولینات در مقایسه با دارونما کاهش می‌یابد.

آیا کروم پیکولینات به کاهش وزن کمک می کند؟

با توجه به نقش کروم در متابولیسم مواد مغذی و اثرات احتمالی بر رفتار غذایی، مطالعات متعددی بررسی کرده اند که آیا کروم یک مکمل کاهش وزن موثر است یا خیر.

یک تحلیل بزرگ 9 مطالعه مختلف از جمله 622 فرد دارای اضافه وزن یا چاق را بررسی کرده است تا تصویر کاملی از مفید بودن این ماده معدنی برای کاهش وزن بدست آورد. در این مطالعات از دوزهای حداکثر 1000 میکروگرم در روز کروم پیکولینات استفاده شد. به طور کلی، این تحقیق نشان داد که کروم پیکولینات باعث کاهش وزن 2.4 پوند یا 1.1 کیلوگرم پس از 12 تا 16 هفته در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق می شود.

تجزیه و تحلیل مطالعه دیگری از تحقیقات موجود، در مورد کروم و کاهش وزن به نتیجه مشابهی رسیده است. پس از تجزیه و تحلیل 11 مطالعه مختلف، محققان متوجه کاهش وزن 1.1 پوند (0.5 کیلوگرم) با 8 تا 26 هفته مصرف مکمل کروم شدند.

آیا باید مکمل کروم مصرف کنم؟

با توجه به نقش مهم کروم در بدن، بسیاری به این فکر کرده اند که آیا مصرف کروم اضافی به عنوان یک مکمل غذایی یک استراتژی خوب برای سلامتی است یا خیر؟!

مطالعات متعددی اثرات کروم را بر کنترل قند خون و کاهش وزن بررسی کرده اند. انجمن های پزشکی اغلب برای مواد مغذی خاص یک سطح بالای مصرف قابل تحمل (upper limit ) تعیین می کند. به این معنا که مصرف بیش از این سطح ممکن است منجر به مسمومیت یا سایر مشکلات سلامتی شود. با این حال، به دلیل اطلاعات محدود موجود، هیچ upper limit برای کروم تنظیم نشده است.

ایمنی کروم پیکولینات

علیرغم فقدان UL رسمی، برخی از محققان این سوال را مطرح کرده اند که آیا کروم پیکولینات واقعا بی خطر است یا خیر؟!

بر اساس نحوه متابولیسم این شکل از کروم در بدن، ممکن است مولکول های مضری به نام رادیکال های هیدروکسیل تولید شود. این مولکول ها می توانند به مواد ژنتیکی شما (DNA) آسیب رسانده و مشکلات دیگری ایجاد کنند. جالب توجه است، اگرچه پیکولینات یک شکل بسیار محبوب از مکمل کروم است، این اثرات منفی در بدن ممکن است تنها زمانی رخ دهد که این شکل از کروم مصرف شود!

علاوه بر این نگرانی‌ها، یک مطالعه موردی مشکلات کلیوی جدی را در زنی گزارش کرد که 1200 تا 2400 میکروگرم در روز کروم پیکولینات را به منظور کاهش وزن مصرف کرده بود!

آیا ارزش مصرف دارد؟

علاوه بر نگرانی‌های ایمنی احتمالی، مکمل‌های کروم ممکن است با برخی داروها، از جمله مسدودکننده‌های بتا و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) تداخل داشته باشند.

با این حال، اثرات نامطلوبی که می تواند به وضوح با کروم اضافی مرتبط باشد نادر است.

اگر می خواهید این مکمل غذایی را مصرف کنید، بهتر است با پزشک خود به دلیل احتمال عوارض ناخواسته یا تداخلات دارویی صحبت کنید.

مطالب مرتبط

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

Pomega

اثرات روغن دانه انار در حفظ و ارتقاء سلامت پوست:...

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می...

آیا اومیکرون مشابه سویه آنفلوانزای سال 1918 میلادی عمل می کند؟

این رخداد در همه گیری آنفلوانزای 1918 نیز اتفاق افتاده...

محصولات مرتبط

Be the first to write a review

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir