62

  • 1 × 2,450,000  آردن پن اکسپرتيج روشن کننده پوست
  • 2 × 4,900,000  پريم ژل کرم دور چشم 4در1 سفت کننده قوي دور چشم حاوي ويتامين سي
  • 1 × 600,000  روفولیک رگولار – 30 عددی
  • 1 × 1,699,000  بنسر خمير دندان ذغالي
  • 1 × 3,664,000  لايسل سيکاسل کرم ترميم کننده
  • 1 × 5,000,000  کانبيو ژل روشن کننده پوست حاوي ويتامين سي 30 ميل
  • 1 × 19,000  ماسک ساده
  • 1 × 2,378,000  سي گل فوم شست و شوي صورت حاوي ويتامين سي
  • 1 × 852,000  کاپوت کاندوم تاخير 45 دقيقه 12 عددي
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم هپي ليدي 10 عددي
  • 1 × 1,870,000  ميسويک دهانشويه خوشبو کننده 400 ميل
  • 1 × 2,800,000  وچه کرم دست مغذي پوست
  • 1 × 7,898,000  آردن سولاريس فلوئيد ضدآفتاب مناسب چروک سطحي اس پي اف 50 بژ طبيعي
  • 1 × 373,000  ديگنيتي ماسک صورت صدف
  • 1 × 1,160,000  فوليکا ژل موي سر با حالت دهندگي قوي
  • 1 × 1,390,000  ميسويک خمير دندان توتال 8 75 ميل
  • 1 × 9,385,000  تينور اي01 شکم بند بعد از بارداري سايز متوسط
  • 1 × 2,680,000  درماليفت کرم سبوليفت کنترل کننده چربي پوست
  • 1 × 2,196,000  مديلن کرم لايه بردار10درصد
  • 1 × 1,940,000  هيدرودرم کرم بازسازي کننده مخصوص پوست هاي ملتهب و آسيب ديده
  • 1 × 2,334,000  آدرا ميسلار واتر پوست چرب150ميل
  • 1 × 1,520,000  دکتر ژيلا کرم ترک دست و پا نرم کننده و التيام بخش
  • 1 × 3,500,000  وچه شامپو ضد شوره مناسب موهاي چرب
  • 1 × 3,298,000  اريکه بي بي کرم بژ طلايي
  • 1 × 1,710,000  ايروکس شامپو آرگان پلاس
  • 1 × 6,014,000  اسکن اسکين کرم ضدآفتاب پوست چرب بي رنگ اس پي اف 50
  • 1 × 4,100,000  ژوت کرم ضد آفتاب پوست چرب اس پي اف 50 بژ طبيعي
  • 1 × 3,080,000  تپه مسواک بين دنداني ايزي پيک سايز متوسط
  • 1 × 1,290,000  سي گل کرم سوختگي کودکان 75 ميل
  • 2 × 1,305,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره صفر تعداد کم
  • 1 × 1,104,000  آوايي رنگ مو سري مرواريدي 7/71 بلوند مرواريدي متوسط
  • 1 × 3,600,000  سان سيف ضد آفتاب فاقد چربي اس پي اف 50 بدون رنگ
  • 1 × 328,000  هايدنت مسواک افکتيو هارد کد 941
  • 1 × 689,000  فيروز لوسيون بدن
  • 1 × 1,990,000  کامان کرم کاسه اي دست و صورت پوست چرب
  • 1 × 2,998,000  درماتيپيک ژل شوينده روشن کننده و ضد لک
  • 1 × 4,870,000  وچه ژل رفع تيرگي و لک مناسب پوست چرب
  • 1 × 3,598,000  کانديد شامپو ويتامينه موي خشک
  • 1 × 3,577,000  کاپيتانو خمير دندان سفيد کننده
  • 1 × 669,000  بي بي لند پستانک النا فندقي شفاف سايز 2 کد 384
  • 1 × 980,000  بي بي لند داروخوري فندقي کد 382
  • 1 × 943,000  آوايي رنگ مو سري کاپوچينو 7/36کاپوچينو متوسط
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم حساس 12 عددي
  • 1 × 2,058,000  کانفيدنت مسواک بين دنداني سايز 3
  • 1 × 8,998,000  درماگور لوسيون مرطوب کننده پوست خشک بدن آتوپيکالم
  • 1 × 5,650,000  سان سيف ضد آفتاب کرم پودري و پرايمري فاقد چربي بژ طبيعي اس پي اف 50
  • 1 × 4,990,000  تپه مسواک کامپکت تافت
  • 1 × 6,798,000  ماتيلدا کرم ترميم کننده شقاق سينه 30 ميل
  • 1 × 5,498,000  سي بي ژل پاک کننده ملايم پوست خشک و خيلي خشک
  • 1 × 3,798,000  درماتپيک کرم لايه بردار 10 درصد
  • 1 × 8,500,000  نوپريت تونيک ضد ريزش تقويت کننده رشد مو
  • 1 × 6,998,000  درماگور کرم مرطوب کننده 24 ساعته لايت
  • 1 × 6,307,000  کانبيو ضد آفتاب با اس پي اف 50 بي رنگ پوست چرب
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 3
  • 1 × 337,000  آتوسا رنگ مو ان 9
  • 1 × 2,408,000  کيسه آب گرم ساده
  • 1 × 1,600,000  سيوند شامپو موي چرب حاوي روغن جوانه گندم
  • 1 × 3,618,000  ژنو ژل1 ضد آکنه مناسب براي پوست هاي آکنه اي
  • 1 × 2,000,000  مديلن کرم مرطوب کننده پوست خشک
  • 1 × 2,889,000  مورينگا ژل شوينده پوست چرب و مختلط 400 ميل
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

3991 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

Pomega

اثرات روغن دانه انار در حفظ و ارتقاء سلامت پوست:...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می...

9 راه طبیعی برای افزایش سطح انرژی!

در اینجا 9 استراتژی ساده برای افزایش سطح انرژی آورده...

محصولات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    62
      62
      Your Cart
      بنسر خمير دندان ذغالي
      بنسر خمير دندان ذغالي

      موجود

      1 X 1,699,000  = 1,699,000 
      ماسک ساده
      ماسک ساده

      موجود

      1 X 19,000  = 19,000 
      وچه کرم دست مغذي پوست
      وچه کرم دست مغذي پوست

      موجود

      1 X 2,800,000  = 2,800,000 
      اريکه بي بي کرم بژ طلايي
      اريکه بي بي کرم بژ طلايي

      موجود

      1 X 3,298,000  = 3,298,000 
      ايروکس شامپو آرگان پلاس
      ايروکس شامپو آرگان پلاس

      موجود

      1 X 1,710,000  = 1,710,000 
      فيروز لوسيون بدن
      فيروز لوسيون بدن

      موجود

      1 X 689,000  = 689,000 
      تپه مسواک کامپکت تافت
      تپه مسواک کامپکت تافت

      موجود

      1 X 4,990,000  = 4,990,000 
      آلبورا رنگ مو ان 3
      آلبورا رنگ مو ان 3

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000 
      آتوسا رنگ مو ان 9
      آتوسا رنگ مو ان 9

      موجود

      1 X 337,000  = 337,000 
      کيسه آب گرم ساده
      کيسه آب گرم ساده

      موجود

      1 X 2,408,000  = 2,408,000