44

  • 1 × 4,010,000  آردن اکسپرتيج محلول پاک کننده چشم.لب.صورن انواع پوست
  • 1 × 3,104,000  درمالوکس شامپو روزانه مناسب موهاي معمولي 300 ميل
  • 1 × 1,190,000  بنسر دهانشويه حساس 400 ميل
  • 1 × 2,040,000  ثمين کرم روشن کننده لايه بردار
  • 1 × 2,780,000  بلفامد سرم دور چشم ويتامين سي
  • 1 × 520,000  بي بي لند مسواک 0 تا 2 سال کد 378
  • 1 × 1,750,000  سينره شامپو پروتئينه جوانه گندم شامپو روزانه
  • 1 × 979,000  فيروز اسپري نرم کننده و ضد گره مو
  • 1 × 4,900,000  پريم ژل کرم دور چشم 4در1 سفت کننده قوي دور چشم حاوي ويتامين سي
  • 1 × 3,980,000  ژاک آندرل شامپو ضد شوره ايران
  • 2 × 896,000  مکس 14 کيت تخمک گذاري
  • 1 × 2,300,000  ميسويک خمير دندان زيرو ضد حساسيت 100 ميل
  • 1 × 2,450,000  درماسيف ژل شستشوي صورت واطراف چشم پوست خشک و حساس و قرمزي
  • 1 × 1,549,000  بي بي لند شير خوري دهان عريض ارتودنسي دسته دار 150 ميل کد 408
  • 1 × 4,500,000  پريم لوسيون روشن کننده بدن مناسب انواع پوست
  • 1 × 5,478,000  آردن اکسپرتيج روغن تقويت کننده و استحکام بخش ناخن
  • 1 × 2,728,000  مورينگا لوسيون بدن پوست خشک و حساس 300 ميل
  • 1 × 2,246,000  بيک ژيلت سه تيغ حساس 3 عددي
  • 1 × 1,610,000  مديلن کرم ضد افتاب رنگي اس پي اف 50
  • 1 × 4,500,000  پريم سر مو ال اس بر طرف کننده حشرات 50 ميل
  • 1 × 1,426,000  بي بي لند 334 شير خوري دسته دار 150 ميل
  • 1 × 1,990,000  کامان کرم کاسه اي دست و صورت پوست چرب
  • 1 × 2,800,000  نوپريت شامپو ويت جي افزايش حجم موهاي نازک و نرم
  • 1 × 446,000  مکس ژورنال موچين انبري سي 31
  • 1 × 1,308,000  شون رولان تندر
  • 1 × 3,200,000  اويدرم شامپو فوم پالمينکس مناسب مصرف پس از کاشت مو
  • 1 × 2,159,000  سالويتو کرم پاي نوزادان زير يک سال
  • 1 × 665,000  پنبه ريز نوار بالدار بزرگ مشبک شب 10 عددي
  • 1 × 1,103,000  ايروکس بالم لب کودک 12 گرم
  • 1 × 3,998,000  درماتيپيک کرم ترميم کننده صورت
  • 1 × 6,976,000  سان سيف ضد آفتاب کرم پودري و پرايمري فاقد چربي بژ طلايي اس پي اف 50
  • 1 × 1,358,000  انليل ماسک مو آبرسان حاوي روغن آرگان با آبکشي
  • 1 × 658,000  ماي شامپو کودک پسرانه
  • 1 × 1,530,000  ايروکس شامپو بچه
  • 1 × 2,805,000  مديلن فوم شستشوي صورت و بدن پوست خشک
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 2
  • 1 × 3,230,000  مديلن کرم ويتامين سي
  • 1 × 3,108,000  ژنو کرم رطوبت رسان پوست خشک و حساس
  • 1 × 1,155,000  ديترون صابون گوگرد ضدآکنه ضد قارچ
  • 1 × 1,099,000  فيروز روغن بدن کودک ويتامين ايي 200ميل
  • 1 × 1,305,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره صفر تعداد کم
  • 1 × 1,696,000  دافي دستمال مرطوب پاک کننده آرايش ميوه اي درب دار کيوتن
  • 1 × 3,350,000  دکتر ژيلا ضد آفتاب اس پي اف 63 انواع پوست بدون رنگ
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

4230 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می...

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

محصولات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    44
      44
      Your Cart
      مکس 14 کيت تخمک گذاري
      مکس 14 کيت تخمک گذاري

      موجود

      2 X 896,000  = 1,792,000 
      شون رولان تندر
      شون رولان تندر

      موجود

      1 X 1,308,000  = 1,308,000 
      ايروکس شامپو بچه
      ايروکس شامپو بچه

      موجود

      1 X 1,530,000  = 1,530,000 
      آلبورا رنگ مو ان 2
      آلبورا رنگ مو ان 2

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000 
      مديلن کرم ويتامين سي
      مديلن کرم ويتامين سي

      موجود

      1 X 3,230,000  = 3,230,000