59

  • 1 × 507,000  کلوس آپ خميردندان آيس وايت آبي 125 گرم
  • 2 × 3,800,000  قرص برنینگ فت – 30 عددی
  • 1 × 1,600,000  فوليکا شامپو بدن مخصوص پوست هاي خيلي خشک و حساس
  • 1 × 6,980,000  تن يار قوزک بند آتل دار الاستيک
  • 2 × 2,730,000  لامينين کرم ژل پاک کننده پوست حساس کودکان
  • 1 × 1,380,000  مديلن شامپو ضد شوره موي معمولي
  • 1 × 5,630,000  ام کيو کرم روشن کننده و ضد چروک ويتامين سي
  • 1 × 3,399,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره 2 تعداد بالا
  • 1 × 1,850,000  هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي چرب و جوشدار
  • 1 × 7,935,000  ام کيو ضد آفتاب اس پي اف 50 فاقد چربي ضد لک بي رنگ بايوتچ
  • 1 × 3,870,000  وچه لوسيون روشن کننده بدن
  • 1 × 890,000  کاپوت کاندوم ضد حساسيت نوتلا 12 عددي
  • 1 × 2,400,000  قرص ویتا هی – 30 عددی
  • 1 × 2,998,000  اسکين وان محلول پاک کننده آرايش پوست مختلط تا چرب 250 ميل
  • 1 × 1,850,000  سروينا ژل بهداشتي دوشيزگان
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم کلاسيک آلوئه ورا 12 عددي
  • 1 × 494,000  آلبورا رنگ مو ان 9
  • 1 × 2,296,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره 1 تعداد بالا
  • 1 × 3,945,000  کاتوس شامپو ضد ريزش و تقويت کننده مو 200 ميل
  • 2 × 5,952,000  ويکتوريا رز بادي اسپلش تمپتيشن 250 ميل
  • 1 × 2,319,000  لامنين کرم ضد تعريق آقايان
  • 1 × 3,298,000  درماتيپيک کرم دور چشم ضد چروک
  • 1 × 2,980,000  وچه شامپو کراتين براي موهاي رنگ شده
  • 1 × 7,000,000  ساشه کلاژن گلد آدریان – 20 عددی
  • 1 × 1,232,000  ايموشن ژل لوبريکانت روان کننده زرد
  • 1 × 640,000  انس ژل مو کتيرا پمپي 200 ميل
  • 1 × 2,599,000  بيوتي درما کرم آبرسان پوست چرب 50 گرم
  • 1 × 6,000,000  درمال فوکوس ژل شوينده بدن
  • 1 × 1,487,000  آويور ليب بالم گيلاس
  • 1 × 4,400,000  لايسل کرم روز اسمارت 50 ميل
  • 1 × 1,080,000  ايموشن ژل لوبريکانت حجم دهندگي مشکي
  • 1 × 1,969,000  مورينگا شامپو پوست سر خشک و حساس 400 ميل
  • 1 × 5,478,000  آردن اکسپرتيج روغن تقويت کننده و استحکام بخش ناخن
  • 1 × 6,572,000  درمال فوکوس کرم سيکاليا
  • 1 × 2,830,000  ثمين کرم اوره 5 درصد نرم کننده
  • 1 × 1,650,000  ميسويک نخ دندان توتال
  • 1 × 5,375,000  درمال فوکوس ژل اکسپرت پوست هاي داراي آکنه
  • 1 × 610,000  ساويز کرم دست و صورت تيوپي
  • 1 × 2,170,000  آلبورا اسپري حالت دهنده موي سر 500 ميل
  • 1 × 1,545,000  عطرآگين کرم کاسه اي نرم و مرطوب کننده نارگيلي
  • 1 × 5,168,000  طب و صنعت 20500 کفي طبي سيليکوني سايز 42-43
  • 1 × 1,980,000  اويدرم شامپو کراستم دي تقويت کننده موهاي خشک
  • 1 × 1,530,000  ايروکس شامپو بچه
  • 1 × 2,980,000  درماليفت پن ملاليفت شفاف روشن کننده پوست
  • 1 × 4,457,000  ديترون ماسک مو کاسه اي حاوي روغن نارگيل 500 ميل
  • 1 × 4,980,000  وچه کرم ضد آفتاب اس پي اف 50 فاقد چربي رنگ طبيعي
  • 1 × 2,554,000  فيس دوکس پن هيدرازوم مرطوب کننده کرمدار
  • 1 × 943,000  آوايي رنگ مو سري کاپوچينو 6/36کاپوچينو تيره
  • 1 × 9,830,000  آردن اکسپرتيج سرم دورچشم اپتيم اي
  • 1 × 2,424,000  مديلن کرم لايه بردار15درصد
  • 1 × 4,485,000  سان سيف ضد آفتاب ضد چروک اس پي اف 50 انواع پوست کرم پودري بژ روشن
  • 1 × 1,253,000  بي بي کلوب شورت آموزشي سايز متوسط
  • 1 × 999,000  بنسر دهانشويه ذغالي 400 ميل
  • 1 × 2,800,000  اويدرم شامپو پالمينکس پلاس
  • 1 × 3,500,000  وچه شامپو ضد شوره مناسب موهاي چرب
  • 1 × 2,680,000  درماليفت ژل روشن کننده ملاليفت
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1635 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

تردید برای تزریق واکسن کووید-۱۹ رو به افول است!

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) گزارش می...

کلاژن

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا...

آیا اومیکرون مشابه سویه آنفلوانزای سال 1918 میلادی عمل می کند؟

این رخداد در همه گیری آنفلوانزای 1918 نیز اتفاق افتاده...

داورهای تجویز شده می تواند بر اثربخشی واکسن کرونا تاثیر گذارد!

چه داروهایی می توانند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند؟...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    59
      59
      Your Cart
      قرص برنینگ فت - 30 عددی
      قرص برنینگ فت - 30 عددی

      موجود

      2 X 3,800,000  = 7,600,000 
      قرص ویتا هی - 30 عددی
      قرص ویتا هی - 30 عددی

      موجود

      1 X 2,400,000  = 2,400,000 
      آلبورا رنگ مو ان 9
      آلبورا رنگ مو ان 9

      موجود

      1 X 494,000  = 494,000 
      آويور ليب بالم گيلاس
      آويور ليب بالم گيلاس

      موجود

      1 X 1,487,000  = 1,487,000 
      درمال فوکوس کرم سيکاليا
      درمال فوکوس کرم سيکاليا

      موجود

      1 X 6,572,000  = 6,572,000 
      ميسويک نخ دندان توتال
      ميسويک نخ دندان توتال

      موجود

      1 X 1,650,000  = 1,650,000 
      ايروکس شامپو بچه
      ايروکس شامپو بچه

      موجود

      1 X 1,530,000  = 1,530,000