36

  • 1 × 563,000  تافته نوار بالدار کتاني روز 7عددي
  • 1 × 1,426,000  ايروکس کرم آتوپيکس حاوي اوره 3 درصد اوسرين
  • 1 × 3,228,000  ويرگو شامپو ماينوکسا ضد ريزش
  • 1 × 3,798,000  سي بي کرم صورت حاوي ويتامين سي
  • 1 × 1,099,000  فيروز روغن بدن کودک اسطوخودوس 200ميل
  • 1 × 1,357,000  سيوند کرم سي – زد کالاندولا و زينک اکسايد
  • 1 × 2,885,000  درماليفت ژل مناسب پوست هاي چرب
  • 1 × 1,600,000  بي بي کلوب شورت آموزشي سايز بزرگ
  • 1 × 3,650,000  سي گل ضد آفتاب اس پي اف 30 کودکان
  • 1 × 870,000  بي بي لند پستانك شب تاب ارتودنسي طرح گربه سايز 1 کد 484
  • 1 × 3,945,000  کاتوس شامپو ضد ريزش و تقويت کننده مو 200 ميل
  • 1 × 1,450,000  لامينين شامپو مناسب موهاي معمولي و خشک
  • 1 × 1,520,000  دکتر ژيلا کرم ترک دست و پا نرم کننده و التيام بخش
  • 1 × 3,950,000  سريتا کرم پي اس او ترميم کننده پوسته هاي بدن
  • 1 × 1,670,000  ايروکس شامپو پرو ويتا اف تقويت کننده و ترميم کننده
  • 1 × 500,000  کپسول ب کمپلکس + زینک – 60 عددی
  • 1 × 4,980,000  ژاک آندرل شامپو تقويت کننده مو حاوي بيوتين و کلاژن مناسب موهاي خشک
  • 1 × 2,008,000  ويکتوريا رز شاور ژل سنشوال 200 ميل
  • 1 × 4,998,000  سي بي کرم ضد جوش
  • 1 × 4,770,000  اسکن اسکين ژل شوينده پوست چرب
  • 1 × 4,968,000  دورکو ژيلت پيس 6 لبه 3 عددي مردانه
  • 1 × 2,426,000  فيس دوکس کرم ليفتازوم دست چروک هاي سطحي پوست دست
  • 1 × 979,000  فيروز اسپري نرم کننده و ضد گره مو
  • 1 × 3,588,000  فيس دوکس کرم سيکازوم ترميم کننده پوست
  • 1 × 2,930,000  اورين شامپو تقويتي موي خشک
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 6
  • 1 × 3,490,000  استم سل شامپو ضدشوره موهاي خشک
  • 1 × 1,200,000  سي گل کرم مرطوب کننده پوست هاي چرب و حساس
  • 1 × 4,200,000  سي گل کرم صورت ويتامين سي انواع پوست
  • 1 × 3,490,000  استم سل فوم شستشوي بعد از کاشت مو
  • 1 × 980,000  بي بي لند داروخوري فندقي کد 382
  • 1 × 2,689,000  فيس دوکس فيس واش مناسب پوست هاي چرب و آکنه اي
  • 1 × 1,099,000  فيروز روغن بدن کودک ويتامين ايي 200ميل
  • 1 × 4,998,000  ورونيک کرم پاک کننده پوست 150 ميل
  • 1 × 4,988,000  سريتا کرم ژل مناسب موهاي داراي ريزش سکه اي
  • 1 × 2,100,000  سي گل کرم نرم کننده با روغن بادام پوست هاي معمولي تا خشک
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1699 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

کلاژن

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا...

سویه جدید کرونا 1403

بررسی سویه جدید کرونا 1403 بله، سویه جدید ویروس کرونا...

واکسیناسیون در دوران بارداری می تواند به انتقال آنتی بادی به نوزادان کمک کند

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه نیویورک (NYU) مزایای دیگری...

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    36
      36
      Your Cart
      سي بي کرم ضد جوش
      سي بي کرم ضد جوش

      موجود

      1 X 4,998,000  = 4,998,000 
      آلبورا رنگ مو ان 6
      آلبورا رنگ مو ان 6

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000