32

  • 1 × 2,334,000  آدرا ميسلار واتر پوست چرب150ميل
  • 1 × 1,190,000  بنسر دهانشويه حساس 400 ميل
  • 1 × 980,000  هيدرودرم بالم مرطوب کننده لب
  • 1 × 344,000  يوني دستمال مرطوب آرايش پاک کن آنتي اکسيدان انار 20 برگي
  • 1 × 773,505  ژل فانتاژیا مخصوص بانوان -1عدد ژل +1عدد اپلیکاتور
  • 1 × 1,350,000  ميسويک خمير دندان روزانه 75 ميل
  • 1 × 852,000  کاپوت کاندوم کلاسيک 0.03ده عددي
  • 1 × 3,200,000  اويدرم شامپو فوم پالمينکس مناسب مصرف پس از کاشت مو
  • 1 × 3,776,520  درما لایف لایف آن – 30 عددی
  • 1 × 7,935,000  ام کيو ضد آفتاب اس پي اف 50 فاقد چربي ضد لک بي رنگ بايوتچ
  • 1 × 1,969,000  مورينگا شامپو پوست سر خشک و حساس 400 ميل
  • 1 × 3,648,000  فيس دوکس آکنه زوم بادي کرم کنترل کننده چربي بدن
  • 1 × 4,545,000  لافارر شامپو ماينوکسي موهاي خشک و زبر کوچک
  • 1 × 2,990,000  هيدرودرم کرم ضد آفتاب اس پي اف 30 کودکان
  • 1 × 2,028,000  سريتا شامپو موي خشک تقويت کننده و ضد ريزش
  • 1 × 6,696,000  لافارر فوم پس از کاشت
  • 1 × 810,000  دافي کرم کاسه اي لاوندر 270 ميل
  • 1 × 5,478,000  آردن اکسپرتيج روغن تقويت کننده و استحکام بخش ناخن
  • 1 × 1,522,000  تريزا مسواک وي کر متوسط
  • 1 × 2,280,000  درماليفت شامپو ويتاگرو تقويت کننده موهاي خشک و آسيب ديده
  • 1 × 4,675,000  درمايونيک محلول پاک کننده چشم و صورت
  • 1 × 3,600,000  ژوت کرم ضد آفتاب پوست چرب اس پي اف 50 بي رنگ
  • 1 × 3,986,000  سان سيف ضد آفتاب روشن کننده اس پي اف 50 کرم پودري بژ روشن
  • 1 × 2,940,000  اورين شامپو تقويتي موي ضد شوره خشک
  • 1 × 4,990,000  تپه مسواک کامپکت تافت
  • 1 × 6,996,000  سان سيف ضد آفتاب کرم پودري و پرايمري فاقد چربي بژ عاجي اس پي اف 15
  • 1 × 2,282,000  مورينگا شامپو بدون سولفات انواع مو 400 ميل
  • 1 × 3,970,000  لايسل اسمارت کرم دور چشم 20 گرم
  • 1 × 2,270,000  مديلن کرم ماتريکسيل ضد چروک
  • 1 × 1,450,000  لامينين شامپو مناسب موهاي معمولي و خشک
  • 1 × 2,580,000  درماليفت کرم اکزوليفت مرطوب کننده 20 درصد اوره
  • 1 × 7,425,000  آردن پيگمنتا کرم روشن کننده و ضدلک پوست دست اس پي اف 15
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1688 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

پنج باور غلط درباره چربی ها!

برای دهه‌ها، مردم از غذاهای غنی از چربی و کلسترول...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    32
      32
      Your Cart
      لافارر فوم پس از کاشت
      لافارر فوم پس از کاشت

      موجود

      1 X 6,696,000  = 6,696,000 
      تريزا مسواک وي کر متوسط
      تريزا مسواک وي کر متوسط

      موجود

      1 X 1,522,000  = 1,522,000 
      تپه مسواک کامپکت تافت
      تپه مسواک کامپکت تافت

      موجود

      1 X 4,990,000  = 4,990,000