43

  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 3
  • 1 × 1,600,000  فوليکا شامپو بدن مخصوص پوست هاي خيلي خشک و حساس
  • 1 × 8,332,000  درمايونيک کرم ترميم کننده
  • 1 × 2,885,000  درماليفت ژل مناسب پوست هاي چرب
  • 1 × 2,319,000  لامينين کرم ضد تعريق مخصوص بانوان
  • 1 × 7,998,000  سي بي ژل شستشو پوست مختلط تا چرب
  • 1 × 3,900,000  پريم شامپو آر پلاس رطوبت رسان موهاي خشک وآسيب ديده
  • 1 × 1,969,000  مورينگا شامپو موي معمولي 400 ميل
  • 1 × 1,670,000  ايروکس شامپو پرو ويتا اف تقويت کننده و ترميم کننده
  • 1 × 5,490,000  لايسل کرم فيلر اسمارت 30 ميل
  • 1 × 2,500,000  شربت پدیابست اسلیپ- 150 میلی لیتر
  • 1 × 7,000,000  ساشه کلاژن گلد آدریان – 20 عددی
  • 2 × 3,965,000  فيس دوکس کرم مرطوب کننده حاوي ويتامين سي 50 ميل
  • 1 × 1,250,000  دئودراگ شامپو سلنيوم سولفايد
  • 1 × 1,850,000  سروينا ژل بهداشتي دوشيزگان
  • 1 × 6,000,000  قرص فولیکوژن- 60عددی
  • 1 × 373,000  ديگنيتي ماسک صورت چاي سبز
  • 1 × 1,092,000  نئودرم کرم دست حاوي عسل
  • 1 × 1,130,000  فوليکا پن پوست تحريک شده و حساس
  • 1 × 1,590,000  سي گل کرم پاک کننده اسکراب دو در يک انواع پوست
  • 1 × 3,399,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره 5 تعداد بالا
  • 1 × 870,000  بي بي لند پستانك شب تاب ارتودنسي طرح گربه سايز 1 کد 484
  • 1 × 5,470,000  ژيناژن سرم ويتامين سي مخصوص پوست چرب و مختلط
  • 1 × 9,830,000  آردن اکسپرتيج سرم دورچشم اپتيم اي
  • 1 × 4,980,000  سان سيف ضد آفتاب آکنه فلوئيد اس پي اف 50 بدون رنگ
  • 1 × 1,699,000  بنسر خمير دندان ذغالي
  • 1 × 373,000  ديگنيتي ماسک ورقه اي صورت شير نارگيل
  • 1 × 2,450,000  مديپن پن کرم دار پوست هاي خشک و معمولي
  • 1 × 2,235,000  ژيناژل کرم ضد جوش بي رنگ
  • 1 × 3,626,000  ديترون ماسک مو کاسه اي ويتامينه – کراتينه 400 ميل
  • 1 × 910,000  ديترون صابون تي تري آنتي آکنه و آنتي باکتريال
  • 1 × 1,136,000  آوايي رنگ مو سري موکا 5/65 شکلاتي گرم تيره
  • 1 × 896,000  مکس 14 کيت تخمک گذاري
  • 1 × 950,000  آلبورا اکسيدان 12 درصد 750 ميل
  • 1 × 6,962,000  آردن پيگمنتا فوم شوينده و روشن کننده صورت 150 ميل
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم هپي ليدي 10 عددي
  • 1 × 418,000  ويکتوريا رز ماسک ورقه اي صورت طالبي
  • 1 × 2,975,000  سالويتو کرم نوزاد مرطوب کننده قوي ضد اگزما مثبت1
  • 1 × 2,280,000  دکتر ژيلا کرم ترميم کننده التيام بخش و ضد التهاب
  • 1 × 950,000  هرمودر پودر موبر بدن اقتصادي آلوئه ورا
  • 1 × 1,350,000  ميسويک خمير دندان کودک باب اسفنجي 75 ميل
  • 1 × 494,000  آلبورا رنگ مو ان 8
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1830 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

کلاژن

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا...

واکسیناسیون در دوران بارداری می تواند به انتقال آنتی بادی به نوزادان کمک کند

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه نیویورک (NYU) مزایای دیگری...

9 راه طبیعی برای افزایش سطح انرژی!

در اینجا 9 استراتژی ساده برای افزایش سطح انرژی آورده...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    43
      43
      Your Cart
      آلبورا رنگ مو ان 3
      آلبورا رنگ مو ان 3

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000 
      قرص فولیکوژن- 60عددی
      قرص فولیکوژن- 60عددی

      موجود

      1 X 6,000,000  = 6,000,000 
      نئودرم کرم دست حاوي عسل
      نئودرم کرم دست حاوي عسل

      موجود

      1 X 1,092,000  = 1,092,000 
      بنسر خمير دندان ذغالي
      بنسر خمير دندان ذغالي

      موجود

      1 X 1,699,000  = 1,699,000 
      ژيناژل کرم ضد جوش بي رنگ
      ژيناژل کرم ضد جوش بي رنگ

      موجود

      1 X 2,235,000  = 2,235,000 
      مکس 14 کيت تخمک گذاري
      مکس 14 کيت تخمک گذاري

      موجود

      1 X 896,000  = 896,000 
      آلبورا رنگ مو ان 8
      آلبورا رنگ مو ان 8

      موجود

      1 X 494,000  = 494,000