48

  • 1 × 4,700,000  دکتر ژيلا سان اسکين سان شيلد کرم ژل اس پي اف 50 فاقد چربي بي رنگ آقايان
  • 1 × 3,498,000  سي بي کرم دور چشم رتينول
  • 1 × 1,000,000  قرص ویتامین سی 500 بهستان – 60 عددی
  • 1 × 7,293,000  بيزانس ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ 20 بژ طبيعي
  • 1 × 3,080,000  کيسه آب گرم کاوردار ساده
  • 1 × 1,499,000  بنسر خمير دندان کامل 100 گرم
  • 1 × 819,000  آلبورا رنگ مو ان 3
  • 1 × 4,998,000  ژيناژن کرم ضد آفتاب پوست خشک بژ روشن اس پي اف 50
  • 1 × 2,378,000  ويکتوريا رز ميسلار واتر آکوا تاچ پوست خشک 200 ميل
  • 1 × 3,820,000  سان سيف ضد آفتاب فاقد چربي اس پي اف 35 کرم پودري بژ روشن
  • 1 × 2,893,800  ایزی آیرون پلاس – 30 عددی
  • 1 × 1,590,000  دکتر ژيلا کرم ترک لب مشکي اس پي اف 20
  • 1 × 3,399,000  ماي بي بي پوشك بچه شماره 5 تعداد بالا
  • 1 × 8,800,000  لايسل کرم شب اينتنس 50 ميل
  • 1 × 2,390,000  اويدرم شامپو سيکلوزينک دي ضد شوره مناسب موهاي خشک
  • 1 × 4,980,000  وچه کرم ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ طبيعي
  • 1 × 11,089,000  لافارر کرم دور چشم رفع تيرگي و چين و چروک
  • 1 × 1,136,000  آوايي رنگ مو سري موکا 7/34 عسلي متوسط
  • 1 × 1,724,000  بي بي لند 360 شير خوري فندقي دسته دار 150 ميل
  • 1 × 6,145,000  کانبيو ژل مناسب پوست هاي داراي جوش 30 ميل
  • 1 × 2,170,000  آلبورا اسپري حالت دهنده موي سر 500 ميل
  • 1 × 7,056,000  سرو پيکر توالت فرنگي پلاستيکي با قيف چسبيده
  • 1 × 595,000  ارکيد نخ دندان نازکتر کلاسيک
  • 1 × 3,038,000  کاپيتانو خمير دندان محافظت کامل
  • 1 × 2,450,000  مديپن پن کرم دار پوست هاي خشک و معمولي
  • 1 × 625,000  نئودرم کرم برطرف کننده ترک پا رينوتريو
  • 1 × 898,000  فيروز صابون لباسشويي 4 عددي
  • 1 × 4,980,000  وچه کرم ضد آفتاب اس پي اف 50 فاقد چربي رنگ طبيعي
  • 1 × 4,280,000  درماليفت سرم مو مناسب موهاي خشک و اسيب ديده 100 ميل
  • 1 × 527,000  پنبه ريز نوار بالدار مشبک بزرگ روز 10 عددي
  • 1 × 4,968,000  دورکو ژيلت پيس 6 لبه 3 عددي مردانه
  • 1 × 9,850,000  آردن اکسپرتيج سرم ضد چروک و سفت کننده پوست
  • 1 × 507,000  کلوس آپ خميردندان آيس وايت آبي 125 گرم
  • 1 × 4,675,000  درمايونيک محلول پاک کننده چشم و صورت
  • 1 × 3,400,000  سي گل تونيک روشن کننده حاوي ويتامين سي
  • 1 × 8,598,000  هگور شامپو آرژيل موهاي چرب با خاصيت حجم دهندگي مو 150ميل
  • 1 × 9,200,000  اسکين کد لوسيون مات کننده پوست چرب اس او اس
  • 1 × 4,770,000  آردن اکسپرتيج کرم دورچشم قوي ويتا اي
  • 1 × 1,850,000  اويدرم فوم سبونورم شستشوي صورت مناسب پوست چرب
  • 1 × 3,790,000  استم سل ماسک مو کراتينه مناسب مو خشک و آسيب ديده 500 ميل
  • 1 × 3,980,000  ژاک آندرل شامپو متعادل کننده موهاي چرب ايران
  • 1 × 1,780,000  فوليکا ماسک مو مخصوص موهاي رنگ شده وتثبيت کننده رنگ مو
  • 1 × 2,280,000  درماليفت ژل مناسب پوست چرب و جوش دار
  • 1 × 647,000  تافته نوار بالدار کتاني ماکسي 5 عددي
  • 1 × 700,000  پنبه ريز نوار بالدار کتاني بزرگ 10 عددي
  • 1 × 479,000  فيروز پودر بدن بچه 120 گرمي
  • 1 × 1,199,000  سريتا شامپو ضد شپش لايس فري
  • 1 × 1,380,000  تب سنج ديجيتال آلونزو کد ام تي 4320
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

5601 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

3 سوال درباره اسیدهای چرب امگا 3!

سوال اول: فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن چیست؟...

تردید برای تزریق واکسن کووید-۱۹ رو به افول است!

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) گزارش می...

پنج باور غلط درباره چربی ها!

برای دهه‌ها، مردم از غذاهای غنی از چربی و کلسترول...

Pomega

اثرات روغن دانه انار در حفظ و ارتقاء سلامت پوست:...

محصولات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    48
      48
      Your Cart
      سي بي کرم دور چشم رتينول
      سي بي کرم دور چشم رتينول

      موجود

      1 X 3,498,000  = 3,498,000 
      آلبورا رنگ مو ان 3
      آلبورا رنگ مو ان 3

      موجود

      1 X 819,000  = 819,000 
      ایزی آیرون پلاس - 30 عددی
      ایزی آیرون پلاس - 30 عددی

      موجود

      1 X 2,893,800  = 2,893,800