66

  • StockStatus:

    موجود

    4 × 1,464,000 ریال
    اسکالپيا شامپو ضد شوره کودک حاوي مواد نرم کننده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,950,000 ریال
    ادليو شامپو حاوي روغن آرگان 200 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,889,000 ریال
    لافارر محلول 1 پاک کننده آرايش و صورت پوست چرب و معمولي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 270,000 ریال
    تافته دستمال توالت دو قلو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 5,450,000 ریال
    سريتا شامپو فوم کاشت مو مناسب براي انواع مو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 886,000 ریال
    فوليکا شامپو ضد شوره مخصوص شوره و پوست سر چرب
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 500,000 ریال
    ادرا کرم مرطوب کننده تيوپي جوجوبا
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 906,000 ریال
    ايروکس شامپو سر بيوتين
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,190,000 ریال
    سي گل کرم مرطوب کننده قوي پوست هاي خشک و حساس
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 11,667 ریال
    Limutorsh 75 Cap باريج
  • StockStatus:

    موجود

    3 × 890,000 ریال
    سيوند شامپو ضد شوره کودک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 690,000 ریال
    فوليکا شامپو بدن مخصوص پوست هاي چرب و آکنه اي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 821,000 ریال
    ايروکس شامپو بدن کرمي اطفال اسطوخودوس و بابونه
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 2,298,000 ریال
    اسکين وان کرم دور چشم ويتامين سي 5 درصد 20 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 352,000 ریال
    تافته نوار بعد از زايمان
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 357,000 ریال
    فيتکو تقويم دارويي هفتگي/روزانه
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 293,000 ریال
    پنبه ريز بالدار مشبک بزرگ 10 عددي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,399,000 ریال
    آدرا شامپو بدن آرگان
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 956,000 ریال
    آردن کرم حاوي زينک اکسايد و روغن کبد ماهي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 661,000 ریال
    آوايي رنگ مو سري مرواريدي 9/71 بلوند مرواريدي خيلي روشن
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,198,000 ریال
    لافارر کرم مرطوب کننده 4 مخصوص پوست هاي حساس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 285,000 ریال
    ماي ليدي نوار بالدار صورتي
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 1,390,000 ریال
    ميسويک دهانشويه خوشبو کننده 400 ميل
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,567,000 ریال
    سان سيف ضد آفتاب روشن کننده اس پي اف 50 کرم پودري بژ روشن
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 690,000 ریال
    فوليکا شامپو بدن مخصوص پوست هاي خيلي خشک و حساس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,650,000 ریال
    اسکالپيا کرم تقويت کننده ابرو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 4,575,000 ریال
    بيزانس ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ 20 بژ طبيعي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,280,000 ریال
    اويدرم شامپو کراستم دي تقويت کننده موهاي خشک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 481,000 ریال
    Appetizer Syrup اشتها آور/باريج اسانس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 809,000 ریال
    هيدرودرم ژل شستشوي صورت پوست هاي خيلي خشک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 3,870,000 ریال
    تريزا اسپيس بين دنداني پروفشنال
  • StockStatus:

    موجود

    4 × 5,506,000 ریال
    الارو کرم دور چشم ضد چروک با خاصيت ضد تيرگي
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 3,831,000 ریال
    اسکن اسکين کرم آبرسان پوست خشک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 7,150,000 ریال
    تينور سي05 قوزبند ولکرو سايز خيلي بزرگ
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 702,000 ریال
    نئودرم کرم مرطوب کننده انواع پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,895,000 ریال
    فيس دوکس ضد آفتاب فتوزوم اس پي اف 50 فاقد چربي رنگي بژ متوسط
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,910,000 ریال
    پرودرما ب ب کرم بژ روشن پوست چرب و جوشدار
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 770,000 ریال
    گل سيتو صابون روشن کننده گياهي حاوي آربوتين
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 387,000 ریال
    گل سيتو صابون گل ختمي گل کوه
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,763,566 ریال
    Gain Up 300gr Powder
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 732,000 ریال
    شون رولان زنانه پينک پرنسس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 3,700,000 ریال
    ژيلت تيغ فيوژن دو يدک
  • StockStatus:

    موجود

    2 × 1,800,000 ریال
    کامان کرم کاسه اي دست و صورت پوست خشک
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,850,000 ریال
    ژنو فوم شستشوي صورت مناسب براي پوست هاي چرب و مختلط
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,240,000 ریال
    سيوند شامپو کافئين کنترل ريزش مو
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,964,000 ریال
    فيس دوکس کرم سيکازوم ترميم کننده پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 2,605,000 ریال
    کاپيتانو خمير دندان مخصوص دندان هاي حساس
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,960,000 ریال
    کيسه آب گرم ساده
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 826,000 ریال
    شون شامپو بدن با عصاره انار مناسب براي انواع پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 1,833,000 ریال
    سان سيف ضد آفتاب آقايان اس پي اف 40 انواع پوست
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 12,540,000 ریال
    تينور جي12 قوزک بند آتل دار نئوپرني سايز يوني
  • StockStatus:

    موجود

    1 × 500,000 ریال
    فرامسي شامپو فيلر مو احياء کننده 100 ميل
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

1782 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

پنج باور غلط درباره چربی ها!

برای دهه‌ها، مردم از غذاهای غنی از چربی و کلسترول...

کروم

کروم پیکولینات چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که به...

گرین فیت

زنیان، رازیانه، مرزنجوش، زیره کرمانی، لاک مغسول، سداب و بوره...

میسلار واتر چیست؟!

این محصول با استفاده از آب تصفیه شده، مرطوب‌کننده‌هایی مانند...

محصولات مرتبط

Be the first to write a review

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir