35

  • 1 × 2,468,000  بي بي لند بطري سرلاک و سوپ خوري کد 377
  • 1 × 4,980,000  وچه تونيک ضد ريزش سيستئين ب6
  • 1 × 9,980,000  درماگور کرم ضد آفتاب بي رنگ انواع پوست اس پي اف 50
  • 1 × 1,450,000  اويدرم شامپو اوي ولوم مناسب مو نازک و کم حجم
  • 1 × 2,730,000  لامينين کرم ژل پاک کننده پوست حساس کودکان
  • 1 × 1,246,000  ماي رولان مردانه آف رود
  • 1 × 596,000  تافته نوار بالدار مشبک خ بزرگ روز 10 عددي
  • 1 × 1,992,000  فيس دوکس پن لوفازوم اسکراپ و لايه بردار
  • 1 × 2,200,000  وچه شامپو مرطوب کننده بدن حاوي عصاره تمشک
  • 1 × 2,940,000  اورين شامپو تقويتي موي ضد شوره خشک
  • 1 × 5,000,000  اچ لابراتوريس شامپو مو هاي رنگ شده و آسيب ديده
  • 1 × 1,759,000  سالويتو کرم نوزاد مرطوب کننده قوي ضد اگزما مثبت1
  • 1 × 4,446,000  سبوما کرم ژل مرطوب کننده و بازسازي کننده پوست چرب و آسيب ديده
  • 1 × 494,000  آلبورا رنگ مو ان 8
  • 1 × 1,130,000  فوليکا پن پوست تحريک شده و حساس
  • 1 × 12,998,000  اريکه کرم ضد آفتاب ضدلک بژطبيعي اس پي اف 50
  • 2 × 1,622,000  شون شامپو بدن اسطوخدوس
  • 1 × 1,509,000  تافته زير انداز جهت تعويض پوشک 12 عددي
  • 1 × 7,293,000  بيزانس ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ 20 بژ طبيعي
  • 1 × 2,728,000  مورينگا لوسيون بدن انواع پوست 300 ميل
  • 1 × 3,869,000  فيس دوکس ضد آفتاب فتوزوم اس پي اف 50 فاقد چربي رنگي بژ متوسط
  • 1 × 2,000,000  مديلن کرم مرطوب کننده پوست خشک
  • 1 × 739,000  فيروز کرم کودک نرم کننده و محافظت کننده 100 گرم
  • 1 × 700,000  ارتوطب لگن زير بيمار
  • 1 × 5,970,000  پريم کرم روشن کننده
  • 1 × 2,689,000  فيس دوکس فيس واش مناسب پوست هاي چرب و آکنه اي
  • 1 × 1,212,000  سيوند شامپو مخصوص کودک شوينده ملايم
  • 1 × 3,865,000  اسکن اسکين پن روشن کننده
  • 1 × 2,650,000  سي گل ژل آلوئه ورا حاوي 94 درصد عصاره آلوئه ورا
  • 1 × 7,780,000  آردن سولاريس لوسيون دوفازي ضدآفتاب فاقد چربي اس پي اف 50
  • 1 × 780,000  گل سيتو صابون گوگرد 10 درصد
  • 1 × 7,128,000  آردن اکسپرتيج سرم روشن کننده صورت
  • 1 × 862,000  آوايي رنگ مو سري شکلاتي 6/63 شکلاتي تيره
  • 1 × 8,766,000  درمايونيک کرم مرطوب کننده و کنترل کننده چربي
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

4861 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

فولفیل

محتویات این فرآورده شامل گلوکومانان یا فیبر محلول تهیه شده...

پنج باور غلط درباره چربی ها!

برای دهه‌ها، مردم از غذاهای غنی از چربی و کلسترول...

9 راه طبیعی برای افزایش سطح انرژی!

در اینجا 9 استراتژی ساده برای افزایش سطح انرژی آورده...

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

محصولات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    35
      35
      Your Cart
      ماي رولان مردانه آف رود
      ماي رولان مردانه آف رود

      موجود

      1 X 1,246,000  = 1,246,000 
      آلبورا رنگ مو ان 8
      آلبورا رنگ مو ان 8

      موجود

      1 X 494,000  = 494,000 
      شون شامپو بدن اسطوخدوس
      شون شامپو بدن اسطوخدوس

      موجود

      2 X 1,622,000  = 3,244,000 
      ارتوطب لگن زير بيمار
      ارتوطب لگن زير بيمار

      موجود

      1 X 700,000  = 700,000 
      پريم کرم روشن کننده
      پريم کرم روشن کننده

      موجود

      1 X 5,970,000  = 5,970,000