47

  • 1 × 3,922,000  لايسل پيگماسل کرم ضد لک و روشن کننده
  • 1 × 3,230,000  مديلن کرم ويتامين سي
  • 1 × 8,140,000  تينور بي01 گردنبند طبي نرم سايز بزرگ
  • 1 × 3,578,000  طب و صنعت 20500 کفي طبي سيليکوني سايز 38-39
  • 1 × 6,917,000  اسکن اسکين کرم ضدآفتاب پوست نرمال تا مختلط رنگي اس پي اف 50
  • 1 × 3,584,000  فيس دوکس هيدرازوم کرم مرطوب کننده صورت
  • 1 × 2,120,000  ايروکس شامپو سباروکس مناسب براي شوره هاي چرب و مقاوم
  • 1 × 1,152,000  کامورقرص قنداستوانه اي
  • 1 × 2,100,000  سي گل کرم نرم کننده با روغن بادام پوست هاي معمولي تا خشک
  • 1 × 3,500,000  سينره بي بي کرم اس پي اف 20 بژ متوسط
  • 1 × 8,420,000  تپه مسواک بين دنداني آنجل دسته دار سايز 2
  • 1 × 1,530,000  دکتر ژيلا کرم ويتامين ايي نرم کننده و مغذي
  • 1 × 5,598,000  درماتيپيک ضد آفتاب بي رنگ پوست چرب اس پي اف 50
  • 1 × 564,000  ماي ليدي نوار بالدار صورتي
  • 1 × 5,952,000  ويکتوريا رز بادي اسپلش تمپتيشن 250 ميل
  • 1 × 7,293,000  بيزانس ضد آفتاب اس پي اف 50 پوست خشک رنگ 20 بژ طبيعي
  • 1 × 13,985,000  اسکين کد ژل ضد سفت کننده و آبرسان دورچشم 20 ميل
  • 1 × 2,588,000  ثمين کرم اطفال اوره 3 درصد نرم کننده
  • 1 × 2,465,000  ثمين لوسيون بدن حاوي اوسرين نرم کننده
  • 1 × 3,998,000  درماتيپيک بي بي کرم بژ طلايي
  • 1 × 6,598,000  ورونيک کرم شب بهبود دهنده لک
  • 1 × 1,487,000  آويور ليب بالم هندوانه اي
  • 1 × 4,010,000  آردن اکسپرتيج محلول پاک کننده چشم.لب.صورن انواع پوست
  • 1 × 3,589,000  فيس دوکس کرم پيگمازوم صورت ضد لک و روشن کننده
  • 1 × 4,500,000  پريم لوسيون روشن کننده بدن مناسب انواع پوست
  • 1 × 943,000  آوايي رنگ مو سري کاپوچينو 6/36کاپوچينو تيره
  • 1 × 918,000  آلبورا اکسيدان 9 درصد 750 ميل
  • 1 × 852,000  کاپوت کاندوم کلاسيک 0.03ده عددي
  • 1 × 1,250,000  دئودراگ شامپو سلنيوم سولفايد
  • 1 × 3,280,000  درماليفت ضد آفتاب اس پي اف 50 بژ روشن 1 پوست معمولي تا خشک
  • 1 × 1,482,000  بي بي لند 472 شير خوري کلاسيک عروسکي فندقي دسته دار 150 ميل
  • 1 × 2,190,000  سي گل کرم آلفاسيد لايه بردار 15درصد انواع پوست
  • 1 × 6,764,000  تپه مسواک بين دنداني اورجينال سايز 5
  • 1 × 890,000  کاپوت کاندوم ضد حساسيت نوتلا 12 عددي
  • 1 × 6,324,000  اسکن اسکين کرم دور چشم ضد چروک
  • 1 × 3,970,000  لايسل اسمارت کرم دور چشم 20 گرم
  • 1 × 3,368,000  ژنو محلول 3 ضد آکنه مناسب براي پوست هاي آکنه اي
  • 1 × 890,000  کاپوت کاندوم تاخيري فروتي 12 عددي
  • 1 × 1,549,000  بي بي لند شير خوري دهان عريض ارتودنسي دسته دار 150 ميل کد 408
  • 1 × 2,554,000  فيس دوکس پن هيدرازوم مرطوب کننده کرمدار
  • 1 × 298,000  ويکتوريا رز ماسک ورقه اي صورت پشن فروت
  • 2 × 1,830,000  آمبرلا استيک مردانه اسمارت
  • 1 × 4,496,000  درماسيف ژل آنتي آکنه پوست چرب. مختلط و آکنه اي
  • 1 × 2,918,000  لافارر تونيک سر و ابرو موهاي خشک و زبر
  • 1 × 478,000  فيروز وازلين بچه بهداشتي کاسه اي
  • 1 × 298,000  ويکتوريا رز ماسک ورقه اي صورت جوجوبا
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

کلاژن

5241 بازدید
22 اردیبهشت 1401

چکیده مقاله

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. این پروتئین جزء اصلی بافت های همبند است که چندین قسمت بدن از جمله تاندون ها، رباط ها، پوست و ماهیچه ها را تشکیل می دهد.

28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما در اینجا چهار نوع از رایج ترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوع I: شایع ترین نوعT که در تمام بافت همبند یافت می شود

نوع ll: موجود در مفاصل و دیسک های بین مهره ای (بالشتک هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می کنند)

نوع lll: این نوع بیشتر در پوست و رگ های خونی شما یافت می شود

نوع lV: جزئی از کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم است

در این مقاله چندین فایده کلاژن برای بدن شما را بررسی خواهیم کرد:

1. کلاژن سلامت پوست را بهبود می بخشد

کلاژن جزء اصلی پوست شماست و در تقویت پوست و همچنین در خاصیت ارتجاعی و آبرسانی نقش دارد. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند که منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

با این حال، چندین مطالعه نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن یا مکمل‌های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی، پیری پوست را کاهش دهند.

یک بررسی از 11 مطالعه که عمدتاً بر روی زنان متمرکز بود نشان داد که مصرف 3 تا 10 گرم کلاژن در روز به مدت متوسط ​​69 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست می شود

این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به خودی خود عمل کنند. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن ممکن است تولید پروتئین‌های دیگری را که به ساختار پوست شما کمک می‌کنند) از جمله الاستین و فیبریلین( را افزایش دهند.

2. کلاژن درد مفاصل را تسکین می دهد.

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما کمک می کند و با ایجاد بافت لاستیکی مانند از مفاصل شما محافظت می کند. همانطور که میزان کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز افزایش می یابد.

مروری بر پنج مطالعه بر روی بیش از 500 فرد مبتلا به استئوآرتریت نشان داد که مصرف روزانه 10 گرم کلاژن به طور متوسط ​​به مدت 24 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و درد مفاصل گزارش شده توسط خود شخص می شود.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که کلاژن مکمل ممکن است در غضروف انباشته شود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک کند. به نوبه خود، این موضوع ممکن است منجر به کاهش التهاب، حمایت بهتر از مفصل و کاهش درد شود.

3. کلاژن از تحلیل استخوان جلوگیری می کند.

استخوان‌های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده‌اند که به آنها ساختار و استحکام می دهد. همانطور که کلاژن در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، توده استخوانی نیز کاهش می یابد. این ممکن است منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود که با تراکم استخوان پایین و خطر بالاتر شکستگی استخوان مشخص می شود.

در یک مطالعه 12 ماهه، زنان روزانه یا یک مکمل کلسیم با 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن مصرف کردند. در پایان مطالعه، سطح پروتئین‌های خونی که باعث تجزیه استخوان می‌شوند در افرادی که مکمل کلسیم و کلاژن مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که فقط کلسیم مصرف می‌کردند، به میزان قابل توجهی پایین‌تر بود.

4. کلاژن توده عضلانی را افزایش می دهد.

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن، جزء مهم ماهیچه‌های اسکلتی است. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی (از دست دادن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد)، کمک می کند.

در یک مطالعه 12 هفته ای، 27 مرد مبتلا به این بیماری، 15 گرم کلاژن را در حالی که در یک برنامه ورزشی روزانه شرکت می کردند، مصرف کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش می کردند اما کلاژن مصرف نمی کردند، این افراد به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری به دست آوردند.

محققان گمان می کنند که کلاژن مکمل ممکن است سنتز پروتئین‌های ماهیچه‌ای مانند کراتین را تقویت کند و همچنین رشد عضلانی را پس از ورزش تحریک کند.

5. کلاژن می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد.

محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن بخشی از ساختار عروق شما را تشکیل می دهد. بدون کلاژن کافی، شریان ها ممکن است انعطاف پذیری و کشسانی کمتری داشته باشند. این عامل ممکن است منجر به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی شود.

در یک مطالعه 6 ماهه، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن مصرف کردند. این افراد کاهش قابل توجهی در میزان سفتی شریان از آغاز مطالعه تا پایان آن را تجربه کرده بودند. علاوه بر این، سطح کلسترول HDL (خوب) آنها به طور متوسط 6٪ افزایش یافت. HDL یک عامل مهم در خطر بیماری های قلبی، از جمله آترواسکلروز است.

منابع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884286

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660807/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049007/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

مطالب مرتبط

واکسیناسیون در دوران بارداری می تواند به انتقال آنتی بادی به نوزادان کمک کند

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه نیویورک (NYU) مزایای دیگری...

تردید برای تزریق واکسن کووید-۱۹ رو به افول است!

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) گزارش می...

3 سوال درباره اسیدهای چرب امگا 3!

سوال اول: فواید اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن چیست؟...

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می...

محصولات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    47
      47
      Your Cart
      مديلن کرم ويتامين سي
      مديلن کرم ويتامين سي

      موجود

      1 X 3,230,000  = 3,230,000 
      کامورقرص قنداستوانه اي
      کامورقرص قنداستوانه اي

      موجود

      1 X 1,152,000  = 1,152,000