54

  • 1 × 1,500,000  کپسول فروفورت گاین
  • 1 × 2,587,000  فيس دوکس پن پيگمازوم روشن کننده پوست
  • 1 × 2,108,000  کاپيتانو خمير دندان خوشبو کننده دهان
  • 1 × 1,410,000  ايروکس لوسيون بدن بچه التيام بخش نرم کننده
  • 1 × 494,000  آلبورا رنگ مو ان 8
  • 1 × 871,000  تافته دستمال حوله دو قلو بزرگ
  • 1 × 1,830,000  آمبرلا استيک مردانه توتال
  • 1 × 5,130,000  درمايونيک تونر پاک کننده عمقي پوست چرب
  • 1 × 2,280,000  درماليفت شامپو ويتاگرو تقويت کننده موهاي چرب
  • 1 × 533,000  بي بي کلوب شورت گره اي سايز بزرگ
  • 1 × 2,800,000  وچه کرم دست مغذي پوست
  • 1 × 3,437,000  ويکتوريا رز لوسيون بدن سنشوال پوست نرمال 250 ميل
  • 1 × 650,000  کنز وازلين بهداشتي بدون عطر
  • 1 × 1,415,000  زد وان 507 چسب مژه اکسيشن
  • 1 × 650,000  کنز وازلين بهداشتي معطر سبز
  • 1 × 5,863,000  آردن آتوپيا لوسيون شوينده بسيار ملايم حاوي 50 درصد روغن نرم کننده
  • 1 × 3,080,000  تپه مسواک بين دنداني ايزي پيک سايز متوسط
  • 1 × 786,000  دکتر ژيلا کرم مرطوب کننده کلاژن
  • 1 × 1,020,000  هيدرودرم بالم ترميم کننده و بازسازي کننده لب
  • 1 × 527,000  پنبه ريز نوار بالدار مشبک بزرگ روز 10 عددي
  • 1 × 3,108,000  ژنو کرم رطوبت رسان پوست چرب و مختلط
  • 1 × 780,000  گل سيتو صابون گوگرد 10 درصد
  • 1 × 6,307,000  کانبيو ضد آفتاب با اس پي اف 50 بي رنگ پوست چرب
  • 1 × 2,805,000  مديلن فوم شستشوي صورت و بدن پوست چرب
  • 1 × 2,554,000  فيس دوکس پن هيدرازوم مرطوب کننده کرمدار
  • 1 × 640,000  انس ژل مو کتيرا پمپي 200 ميل
  • 1 × 1,918,000  مورينگا ماسک مو ترميم کننده مو هاي کراتينه و آسيب ديده 200 ميل
  • 1 × 2,196,000  مديلن کرم لايه بردار10درصد
  • 1 × 4,485,000  سان سيف ضد آفتاب ضد چروک اس پي اف 50 انواع پوست کرم پودري بژ روشن
  • 1 × 963,000  نچ کاندوم 30 ميکرون 12 عددي
  • 1 × 4,990,000  تپه مسواک کامپکت تافت
  • 1 × 1,487,000  آويور ليب بالم هندوانه اي
  • 1 × 1,071,000  فيروز روغن بدن کودک نارگيل 200ميل
  • 1 × 3,280,000  درماليفت ضد آفتاب اس پي اف 50 بژ طبيعي 2 فاقد چربي
  • 1 × 2,480,000  درماليفت فوم روشن کننده ملاليفت
  • 1 × 647,000  تافته نوار بالدار کتاني شب 10 عددي
  • 1 × 3,498,000  سي بي بي بي کرم بژ طلايي
  • 1 × 6,250,000  درمال فوکوس کرم ضدقرمزي روزاليا اي ار
  • 1 × 507,000  کلوس آپ خميردندان آيس وايت آبي 125 گرم
  • 1 × 4,850,000  مديسان ضد آفتاب اس پي اف 40 پژ روشن پوست هاي چرب و حساس
  • 1 × 1,250,000  دئودراگ شامپو سلنيوم سولفايد
  • 1 × 629,000  فيروز شامپو بچه 300 ميل
  • 1 × 7,750,000  آردن سولاريس لوسيون ضدآفتاب فاقد چربي اس پي اف 50 بژ طبيعي انواع پوست
  • 1 × 3,998,000  درماتيپيک کرم کنترل کننده چربي و جوش
  • 1 × 1,253,000  بي بي کلوب شورت آموزشي سايز متوسط
  • 1 × 1,455,000  شون شامپو بدن کرمي شير و توت فرنگي
  • 1 × 2,208,000  مديلن شامپو ضد شوره موي چرب
  • 1 × 999,000  بنسر دهانشويه ذغالي 400 ميل
  • 1 × 3,080,000  کيسه آب گرم کاوردار ساده
  • 1 × 2,930,000  دکتر ژيلا سان اسکين کرم ضد جوش فاز مزمن آکنس شماره 3
  • 1 × 2,490,000  استم سل شامپو موهاي رنگ شده و هايلايت شده
  • 1 × 1,450,000  لامينين شامپو مناسب موهاي معمولي و خشک
  • 1 × 2,468,000  بي بي لند بطري سرلاک و سوپ خوري کد 377
  • 1 × 1,700,000  سيوند مايع شوينده کودک
  • مشاهده سبد خریدتسویه حساب

گذر از میانسالی به سوی سالمندی!

1633 بازدید
30 آبان 1400

چکیده مقاله

افزایش سن فرآیندی است که با تغییرات بسیاری در جنبه های مختلف سلامتی همراه است.

پیری نه تنها می تواند بر ظاهر و احساس شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند بر مواد مغذی خاص و مقدار مورد نیاز بدن شما نیز تأثیر بگذارد.

خوشبختانه مکمل هایی به منظور تامین نیاز­های تغذیه ای و حمایت از سلامت در پیری در دسترس هستند که می تواند به حفظ کیفیت این دوران در بهترین حالت کمک کنند.

چگونه نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن تغییر می کند

بدن شما با افزایش سن دچار چندین تغییر می شود که بسیاری از آنها می تواند نیازهای تغذیه ای شما را تغییر داده و خطر کمبودها را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، معده شما اسید کمتری تولید می کند ، که می تواند جذب ریز مغذی های بدن مانند ویتامین B6 و B12 ، آهن و کلسیم را در بدن شما کاهش دهد. به همین دلیل ، بزرگسالان بالای 50 سال ممکن است نیاز به مصرف بیشتر این مواد مغذی داشته باشند

بسیاری از افراد مسن نیز کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند ، به همین دلیل نیاز به کلسیم و ویتامین D برای افراد بالای 70 سال بیشتر است

بزرگسالان بالای 65 سال نیز ممکن است نیاز به مصرف مقادیر بیشتری پروتئین داشته باشند تا از سارکوپنی یا از دست دادن عضلات مرتبط با سن جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، زنان یائسه به آهن کمتری نیاز دارند زیرا با قطع قاعدگی منظم خون کمتری از دست می دهند

از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش اشتها می شوند ، برآوردن نیازهای تغذیه ای آنها می تواند چالش برانگیزتر باشد. این دلیل دیگری است که برخی به مکمل ها روی می آورند.

آیا به مکمل نیاز دارید؟

در حقیقت مکمل برای همه ضروری نیست و بسیاری از مردم می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تنها با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کامل برآورده کنند.

با این حال ، برخی افراد ممکن است از مصرف برخی مکمل ها سود ببرند.

به عنوان مثال ، مکمل ها ممکن است برای کسانی که شرایط بدنی آنها بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد یا افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهند ، توصیه شود.

افرادی که محدودیت غذایی خاصی دارند نیز ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند.

به عنوان مثال ، گیاهخواران ممکن است مصرف آهن کافی ، ویتامین B12 یا اسیدهای چرب امگا 3 را برای خود دشوارتر کنند، زیرا این مواد مغذی در غذاهای حیوانی فراوان تر و راحت تر جذب می شوند.

گیاهخواران همچنین ممکن است دچار کمبود کلسیم ، ید و روی شوند. کلسیم برای افراد مسن که ممکن است در معرض پوکی استخوان باشند ، اهمیت خاصی دارد.

افرادی که لاکتوز را تحمل نمی­کنند نیز باید به مصرف کلسیم توجه داشته باشند. افزایش سن با احتمال بیشتر عدم تحمل لاکتوز همراه است و ناتوانی در مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم کمک کند.

علاوه بر این ، ویتامین D معمولاً در منابع غذایی یافت نمی شود ، به این معنی که افرادی که به طور منظم در معرض آفتاب قرار نمی گیرند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در میان افراد مسن در مراکز زندگی و خانه های سالمندان رایج است

با این وجود ، بهتر است با یک پزشک در مورد نیازهای تغذیه­ای خود و راه­های فراهم سازی مواد غذایی مناسب خود مشورت نمایید!

مطالب مرتبط

خودتان را آماده کنید، زمستان در راه است!

برخی از مواد، مانند اسیدهای صورت، می توانند حساسیت به...

واکسیناسیون در دوران بارداری می تواند به انتقال آنتی بادی به نوزادان کمک کند

یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه نیویورک (NYU) مزایای دیگری...

تردید برای تزریق واکسن کووید-۱۹ رو به افول است!

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) گزارش می...

داورهای تجویز شده می تواند بر اثربخشی واکسن کرونا تاثیر گذارد!

چه داروهایی می توانند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند؟...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0 نظر

دیدگاهی ارسال نشده است!
درخواست مشاوره تلفنی

    درخواست مشاوره تلفنی

    لطفا اطلاعات داخل هر فیلد را تکمیل بفرمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما
    تماس تلفنی برقرار کنند!

    تلفن تماس : 37741900 025
    ایمیل : info@kavianipharmacy.ir

    Hi 👋

    54
      54
      Your Cart
      کپسول فروفورت گاین
      کپسول فروفورت گاین

      موجود

      1 X 1,500,000  = 1,500,000 
      آلبورا رنگ مو ان 8
      آلبورا رنگ مو ان 8

      موجود

      1 X 494,000  = 494,000 
      وچه کرم دست مغذي پوست
      وچه کرم دست مغذي پوست

      موجود

      1 X 2,800,000  = 2,800,000 
      زد وان 507 چسب مژه اکسيشن
      زد وان 507 چسب مژه اکسيشن

      موجود

      1 X 1,415,000  = 1,415,000 
      تپه مسواک کامپکت تافت
      تپه مسواک کامپکت تافت

      موجود

      1 X 4,990,000  = 4,990,000 
      سي بي بي بي کرم بژ طلايي
      سي بي بي بي کرم بژ طلايي

      موجود

      1 X 3,498,000  = 3,498,000 
      سيوند مايع شوينده کودک
      سيوند مايع شوينده کودک

      موجود

      1 X 1,700,000  = 1,700,000